口角是口腔和脸的交界部位，每天要跟着我们说话、吃饭、做表情，不停被“折腾”。如果这儿长水泡、烂嘴角，大概率是得了口角炎——这是很常见的口腔黏膜病，主要和三类因素有关。
微生物“失衡”，引发炎症
嘴角周围住着一群“微生物邻居”，平时大家相安无事。但如果免疫力下降（比如糖尿病患者、长期吃免疫抑制剂的人），原本不致病的白色念珠菌就会“疯长”，它们的代谢废物会破坏皮肤表面的保护屏障。这时候，金黄色葡萄球菌、链球菌这类致病菌会趁“屏障破了”钻进去，变成混合感染，表现就是嘴角长水泡、结黄痂，还会渗液体。
缺营养素，嘴角先“报警”
维生素B2是维持皮肤、黏膜健康的“关键选手”——如果吃不够或者吸收不好，最先“闹情绪”的就是嘴角。有调查显示，我国年轻人里差不多四分之一都缺维生素B族。缺了它会带来三个问题：1. 黏膜细胞更新变慢，修复能力差；2. 皮肤的保护屏障变弱，容易受刺激；3. 局部免疫力下降，病菌更容易找上门。要是同时缺铁、锌这些微量元素，症状会更严重，可以多吃动物肝脏、深绿色蔬菜、全谷物补回来。
坏习惯“天天伤”嘴角
舔唇看似能缓解干燥，其实是“越舔越干”——唾液蒸发会带走更多水分，研究发现，经常舔唇的人，嘴角皮肤的角质层含水量能下降60%。还有这些习惯也在“偷偷伤”嘴角：- 撕嘴角的死皮，会扯出小伤口；- 长期用一边牙齿嚼东西，嘴角两边压力失衡，容易受伤；- 睡前不卸唇妆，残留的化妆品会刺激皮肤。这些行为天天损伤组织，感染风险自然变高。
出现口角炎，这样应对
如果嘴角有异常，可以先试这几步：1. 基础护理：用凡士林或含维生素E的润肤品保持嘴角湿润；2. 调整饮食：多吃深色蔬菜、坚果、全谷物，补充相关营养素；3. 矫正习惯：戴口罩提醒自己别舔唇，别撕死皮；4. 环境调控：用加湿器把室内湿度保持在50%-60%，减少皮肤干燥。要是症状持续两周没改善，一定要及时就医——医生可能会做真菌镜检、血清营养素检测，明确具体病因。
做好防护，避免复发
想降低复发风险，得做“长期管理”：1. 每天吃至少五种不同颜色的蔬果，保证营养均衡；2. 定期评估营养状况，缺啥补啥；3. 选成分温和的口腔护理产品，别用太刺激的；4. 每三个月换一次毛巾、牙刷等个人用品，减少病菌残留。糖尿病患者要更注意口腔护理，建议每半年做一次专业检查。其实口角炎不算大病，但得持续注意——调整饮食、改掉坏习惯、定期检查，做好这些就能有效控制病情，少遭罪。
