牙龈炎是生活中很常见的牙龈炎症，主要由牙齿表面的牙菌斑（细菌团块）引发。口腔里有几百种细菌，其中像伴放线聚集杆菌这类特定细菌，会直接诱发牙龈发炎。牙菌斑形成48小时后可能慢慢变硬变成牙结石——它表面粗糙，会吸附更多细菌和代谢产物，持续刺激牙龈；而普通刷牙只能清除约50%的牙菌斑，残余的菌斑和龈下牙结石就成了炎症反复的“源头”。
临床治疗的规范方案
基础治疗阶段：医生常用超声波联合气压喷砂的方法洗牙（专业称“洁治术”），能清除90%以上的可见牙结石；若牙周袋（牙龈与牙齿间的缝隙）深度≥4mm，会用显微根面平整术——通过显微镜放大，精准清除牙根表面的感染组织。术后医生可能会在局部用氯己定凝胶，抑制菌斑再次附着。
药物治疗原则：急性期出现牙龈脓肿时，需在口腔科医生指导下使用抗生素，同时配合龈下冲洗，能更快缓解急性症状。但要注意，药物只是辅助，必须配合洗牙、刮治等机械方法清除感染源，才能从根本解决问题。
家庭护理要点
用电动牙刷配合牙线，清洁效率比只用手动牙刷高50%以上。推荐“改良巴氏刷牙法”：牙刷与牙面呈45度角，小幅度颤动着刷牙龈沟（牙龈和牙齿的交界处）。可以每周用1次菌斑显示剂，帮你找到没刷干净的“盲区”——比如后牙内侧、未萌发的智齿周围，这些地方要重点清洁。
长期管理策略
饮食调节：少吃游离糖（比如奶茶、蛋糕、可乐里的添加糖），每天糖摄入量控制在10g以内，能降低菌斑产酸能力，显著减少牙龈炎复发。多吃膳食纤维（如蔬菜、水果、全谷物），有助于改善口腔微生态。
生活习惯调整：长期压力大可能影响唾液分泌和免疫力，建议通过跑步、游泳等有氧运动调节心情；吸烟者得牙周炎的概率是不吸烟者的2.5-3倍，戒烟能明显提升治疗效果。
定期维护计划：治疗后每3-6个月找医生做专业维护，能让复发率降低40%。维护内容包括牙周探诊、评估菌斑控制效果，必要时再治疗；糖尿病患者要把糖化血红蛋白控制在8%以下，避免牙周破坏加快。
特殊人群注意事项
妊娠期女性因激素变化，牙龈炎发生率会比平时高30%-50%，建议每3个月做一次牙周检查；戴牙套（正畸治疗）的人，要用电正畸专用牙刷和间隙刷，每天刷牙时间超过2分钟；戴假牙的人要注意清洁支撑假牙的“基牙”，防止牙周和牙髓一起出问题。
如果出现牙龈持续出血、口腔异味超过3天（72小时），或牙齿松动等症状，要及时就诊做牙周探诊。现在医生会用牙周探针结合数字影像学检查，精准评估牙周破坏程度。
最后要强调的是，牙周健康需要长期坚持科学护理——不管是日常刷牙用牙线，还是定期找医生维护，都不能偷懒；任何治疗都要在专业口腔科医生指导下进行，别自己随便处理。
