牙龈息肉是常见的口腔问题，多和牙齿龋坏、牙缝清洁不到位有关。了解它的形成、表现和应对方法，能帮我们更好守护牙龈健康。
牙龈息肉是怎么长出来的？
当牙齿相邻面蛀牙（邻面龋）或者牙体有缺损时，食物残渣容易卡在牙缝深处，变成难清理的“卫生死角”。这些残渣长期刺激牙龈，引发慢性炎症。牙龈周围的组织被炎症“折腾”久了，会启动异常修复——牙龈表面的细胞过度生长，就像肉芽组织“越界”，最后长成突出到牙洞或牙缝里的息肉。更糟的是，牙结石上的细菌团会释放有害物质，进一步加重炎症和增生，让息肉长得更快。
牙龈息肉有哪些典型表现？
典型的牙龈息肉是牙龈乳头位置（牙缝间的牙龈）长出的单独小突起，大小像米粒到黄豆，摸起来是软软的肉疙瘩。颜色会随时间变化：刚长的时候是鲜红色（充血状态），时间久了变成粉红或暗红色。用手碰会觉得软，还容易出血。有些人会出现咀嚼不适（比如吃饭时碰到息肉疼），或者牙齿对冷热敏感。还有些息肉“悄悄长”，没有任何感觉，直到常规口腔检查才发现。
别把牙龈息肉和这些问题搞混
牙龈息肉要和三种情况区分开：
- 牙龈瘤：常长在牙缝里，根基比较宽，长得慢；
- 牙周脓肿：会有急性化脓（比如牙龈鼓包、肿痛）；
- 牙髓息肉：从很深的蛀牙露神经的地方长出来，碰了不怎么出血。
医生通常用牙周探针检查（探一探牙龈下的情况）加上拍牙片，就能准确判断息肉来源。如果息肉持续增生，可能需要做病理检查（取一点组织化验），排除其他病变。
牙龈息肉怎么治？
- 早期小息肉：先做深层洗牙（龈下清洁）+ 局部用药，用抗菌药物配合物理治疗（比如激光消炎），部分轻度患者能改善；
- 较大息肉：需要手术切除，现在常用微创的电刀或激光，伤口比传统手术小，好得更快。手术后一定要补牙齿（充填）或者做嵌体，把蛀牙或缺损补好——这是防止复发的关键；
- 规范治疗后：大部分患者能恢复得很好，不用太担心。
怎么防牙龈息肉复发？
防复发的核心是切断“刺激源”：
- 正确刷牙+清理牙缝：用改良巴氏刷牙法（牙刷毛45度对着牙龈沟，小幅度震颤刷），配合牙线、牙间隙刷清理牙缝，别让食物残渣“藏”起来；
- 定期检查：每半年到一年去医院做牙周检查，早发现蛀牙早补（别等蛀牙烂深了才处理）；
- 调整饮食：少吃黏糊糊的食物（比如糯米糕、软糖），避免食物卡在牙缝里；
- 加强牙菌斑控制：用含氟牙膏刷牙，配合抗菌漱口水（遵医嘱用），能更好抑制细菌；
- 牙齿拥挤要矫正：牙齿挤在一起的人，牙缝更容易塞食物，做正畸调整后能降低复发风险。
术后护理要注意这5点
饮食管理：术后24小时内吃流质或半流质（比如粥、汤、鸡蛋羹），别吃太烫的，以免刺激伤口；
口腔清洁：每天用抗菌漱口水漱口（含1-2分钟），坚持1周，保持手术区域干净；
避免剧烈运动：3天内别跑跳、健身，防止伤口出血影响愈合；
按时复查：按医生要求复诊，检查牙周袋深度（牙龈下的缝隙），确保组织完全恢复；
异常情况赶紧找医生：如果伤口肿得厉害、一直出血，或者疼得受不了，要马上就诊——可能是感染或渗血了。
牙龈息肉虽然常见，但只要早发现、规范治疗，再做好日常护理，就能有效控制。记住：牙龈健康靠“预防+早治”，定期检查口腔、保持良好卫生习惯，才是最有效的“护龈密码”。
