下午三点左右，不少人在办公桌前会突然遭遇“双重打击”——脑袋发晕像踩在棉花上，胃里还一阵翻江倒海，以为是中午外卖吃坏了肚子，结果休息半天也没缓解。其实这种情况，很可能是被你忽略的颈椎在“暗中搞事”。颈椎病作为临床常见的退行性病变，可不是只会让脖子疼，它还会通过压迫神经、血管等方式，引发一系列全身不适，下午的头晕恶心就是典型信号之一。
椎动脉型颈椎病：脑部供血的“掐脖子”危机
你有没有发现，下午工作久了，只要稍微转头就晕得更厉害？这可能是椎动脉型颈椎病在作祟。颈椎的病变（比如椎间盘突出、骨质增生）会像一只无形的手，紧紧压迫负责给脑部供血的椎动脉。上午刚上班时，颈椎还处于相对放松的状态，随着工作时间推移，长时间低头或固定姿势会让颈椎周围的肌肉越来越紧张，椎动脉的受压程度也会逐渐加重。研究表明，连续维持不良坐姿超过4小时，颈椎间盘对椎动脉的压力会增加35%，这也是为什么下午更容易出现脑部供血不足，进而引发头晕、恶心甚至视物模糊的原因。
交感神经型颈椎病：“情绪开关”被打乱的连锁反应
如果你的头晕还伴随着心慌、出汗或者眼睛干涩，那可能要怀疑交感神经型颈椎病。颈椎病变会刺激到周围的交感神经，就像不小心按错了身体的“情绪开关”，让交感神经功能紊乱。下午本来就是人体容易疲劳的时段，身体的自我调节能力下降，交感神经的异常兴奋或抑制会更明显，不仅会让你头晕恶心，还可能出现注意力不集中、耳鸣等小状况，不少人会误以为是“春困秋乏”，其实是颈椎在背后“搞鬼”。
神经根型颈椎病：从脖子痛到全身不适的“连锁反应”
提到神经根型颈椎病，很多人第一反应是手臂发麻、疼痛，但你知道吗？它严重时也会引发头晕恶心。当颈椎间盘突出压迫到神经根，颈部肌肉会因为疼痛而持续紧张，这种紧张感会通过神经反射传递到头部和胃肠道，导致头晕和恶心的症状。这种情况虽然不如前两种常见，但一旦出现往往提示神经根受压比较明显，且伴随长时间姿势不良，所以如果你的头晕还伴随着明显的手臂放射性疼痛，那就要多留个心眼了。
颈椎“抗议”别慌，这几招帮你快速缓解
发现是颈椎在闹脾气，也不用立刻慌着去医院，先试试这几个科学的缓解方法。首先是调整姿势，每工作1小时就站起来活动3分钟，做几个缓慢的颈椎屈伸、左右旋转动作——屈伸时下巴慢慢贴近胸口再慢慢抬头，旋转时头部慢慢转向两侧看肩膀，重复3-5次即可；其次是热敷，用温热的毛巾敷在颈部15分钟左右，能促进局部血液循环，减轻椎动脉的压迫；还可以试试简单的颈部按摩，但要注意力度轻柔，别用力按压颈椎骨，重点按摩颈部两侧的肌肉就行。不过要提醒大家，这些方法只能暂时缓解症状，并不能有效控制颈椎病的进展，如果症状反复出现，还是要及时就医。
用药需谨慎，遵医嘱是关键
如果头晕恶心的症状比较明显，医生可能会建议使用一些药物来辅助治疗，比如缓解颈椎局部炎症的药物，或者帮助营养神经、减轻神经刺激的药物，但一定要记住，任何药物都必须在医生指导下使用，不要自己随便买药吃，以免不对症反而加重症状。
别瞎诊断！这些情况也会导致下午头晕
需要注意的是，下午头晕恶心不一定都是颈椎病引起的，比如低血糖常见于没吃午饭或吃得太少的人，通常伴随心慌、手抖；贫血可能伴随面色苍白、乏力；耳石症则多在翻身、抬头时突然发作头晕，持续时间较短。所以如果你的症状持续不缓解，或者伴随着其他异常表现，一定要及时去正规医院就诊，通过颈椎X光、CT或磁共振成像等检查明确病因，再进行针对性处理，别自己在家瞎猜瞎治，耽误了最佳的处理时间。
