很多人因为软组织损伤需要打石膏固定，以为打上石膏就万事大吉了？其实石膏护理才是影响恢复速度的关键环节！要是护理不当，轻则恢复进程变慢，重则可能出现血液循环障碍或关节僵硬，今天就来唠唠石膏固定后的正确护理方式，每一步都关系到恢复效率，可别掉以轻心。
第一关：盯紧“石膏包裹区”——肢体状况观察需重点关注
打完石膏后，患者需要重点关注的就是肢体末端的状态——毕竟石膏内部情况无法直接观察，只能通过外部信号判断血液循环和神经功能是否正常。患者需要每天多次触摸石膏末端暴露的皮肤，观察颜色是否与正常肢体一致呈红润状态，如果出现发紫、发青甚至苍白，可能是石膏过紧压迫血管，影响血液流通；同时感受皮肤温度，若明显低于另一侧肢体，也需警惕血液循环受阻；此外，注意是否存在麻木、刺痛或感觉减退，比如原本能感知轻微触碰，现在反应减弱，或试图活动手指、脚趾时无力，这些都是危险信号，需及时就医调整石膏，避免延误导致更严重后果。
第二关：石膏是“娇贵硬壳”——清洁保养有讲究，避免失效感染
石膏看似坚硬，实则需要细心保养——一旦被水浸湿或弄脏，不仅容易软化变形，失去固定受伤部位的效果，还可能滋生细菌引发皮肤感染。因此，患者需避免石膏接触水，比如洗手洗脸时用塑料袋将石膏套好扎紧，洗澡优先选择擦浴；若石膏表面沾有灰尘或轻微污渍，用干布或略微湿润的湿布轻轻擦拭表面即可，切勿让水渗入内部；如果石膏内不慎进入水、沙子或小石子，不要自行清理，需及时就医处理，防止磨伤皮肤引发炎症。
第三关：“抬高患肢”有技巧——正确垫高助力消肿止痛
休息时抬高打石膏的肢体，并非无关紧要的建议——肢体下垂时，血液和淋巴液易淤积在受伤部位，导致肿胀加重、疼痛更明显。正确做法是将患肢垫至略高于心脏水平，比如坐姿时用枕头将胳膊垫在胸前，躺卧时用被子或多个枕头垫高腿部，这样有利于血液和淋巴液回流，有助于减轻肿胀和疼痛。不过需注意，垫高时避免压迫石膏导致变形，也不要过高引起肢体不适，找到能长期坚持的高度至关重要，只有坚持才能发挥效果。
第四关：打石膏也能适度活动——科学锻炼预防萎缩僵硬
很多人认为打石膏后应完全不动，生怕影响恢复，结果拆石膏后发现肌肉萎缩、关节僵硬，追悔莫及。实际上，在医生指导下，适当的功能锻炼十分重要——患者可以进行石膏固定部位的肌肉收缩运动，比如小腿打石膏时，有意识地收缩小腿肌肉，每次坚持数秒后放松，每天分多次进行适当练习，有助于防止肌肉萎缩；此外，未被石膏固定的关节也需多活动，比如手腕打石膏时，可适当活动手指和肘关节，保持关节灵活性。需注意，锻炼的强度和方式务必遵循医嘱，避免自行盲目练习加重损伤。
第五关：石膏不是“铠甲”——避免碰撞挤压，防止固定失效
石膏虽看似坚固，却容易断裂或变形——比如不小心撞到墙面、被重物挤压，或摔倒时用石膏部位支撑身体，都可能导致石膏破损。一旦石膏变形或断裂，就会失去固定受伤部位的作用，可能加重损伤或导致恢复错位。因此，患者需注意保护石膏，避免碰撞、挤压，行走时尽量放慢速度，避免跑跳，不要用石膏部位搬东西或撑着起身；若石膏出现破损，即使只是细小裂缝，也需及时就医重新固定，切勿勉强使用，以免影响恢复效果。
总的来说，石膏固定后的护理需要细致操作，每一步都不能马虎，从肢体状况观察到科学锻炼，每个细节都关系到恢复速度和效果。只要患者将这5点护理要点落实到位，就能降低并发症风险，帮助受伤的软组织顺利恢复。需要注意的是，若护理过程中出现异常情况，比如肢体持续疼痛、肿胀不消退或出现麻木发凉，一定要第一时间就医，切勿自行处理，专业问题需交由医生解决。
