秋风一吹，不少人会发现鼻子干燥起皮，甚至有点刺痛——这其实是鼻部皮肤屏障在“报警”。皮肤科专家提醒，秋天护鼻得重点避开三个“坑”，还要学会正确的护理方法。
鼻子的皮肤为啥特别容易干？
鼻子的皮肤本来就“弱”——鼻尖皮肤厚度大概只有2毫米，皮脂腺数量还不到脸上其他部位的60%。一旦环境湿度低于40%，鼻子角质层的水分流失速度比脸颊快2倍多。再加上冷空气一刺激，皮肤屏障很容易“扛不住”，就会出现干燥、刺痛的问题。
秋天鼻子干，多是这三个原因
1. 营养没吃够
维生素B族不够，皮肤细胞的“更新换代”会变慢，鼻子就容易脱皮。有研究发现，每天吃200克柑橘类水果（比如橘子、橙子）加50克坚果的人，鼻子脱皮的概率能降低一半多。另外，刺梨、猕猴桃这类高维生素C的水果也可以多吃，它们的维C含量是柠檬的8倍，能帮皮肤“锁水”。
2. 水没喝对
一次性喝很多水没用——只有12%的水分能真正到达皮肤真皮层。正确的补水要“少量多次”：早上起床空腹喝200毫升温水，下午3到5点分几次喝，还可以搭配点含电解质的天然饮品（比如淡蜂蜜水）。要是想喝甜的，不如选银耳雪梨羹，比含糖饮料更能帮皮肤保持水润。
3. 擦鼻子太用力
用普通纸巾擦鼻子的摩擦力很大，能达到2.5牛顿，早超过了鼻子皮肤的承受能力。建议用生理盐水洗鼻子，或者用浸湿的棉柔巾轻轻擦。要是鼻子已经有点红、肿，千万别挤，不然容易感染。
秋天护鼻，这三招最管用
精准保湿：重点涂“T区”
可以用含神经酰胺、泛醇的补水面膜，剪成“T字”形状敷在鼻翼两侧——这两个成分一起用，能让鼻子角质层的水分增加40%。敷完后轻轻按摩，让成分完全吸收，能形成一层保湿膜，帮鼻子“锁”住水分。
吃对食物：南瓜羹比涂药管用
南瓜里的β-胡萝卜素能在体内变成维生素A，对修复皮肤屏障很有帮助。可以把南瓜和蜂蜜一起煮成羹，既补营养，又不会像直接涂维A类东西那样刺激皮肤，适合秋天吃。
调环境：加湿器要选“纳米级”
家里可以用纳米级雾化的加湿器——能把水分子细化到0.5微米，加湿效率比普通加湿器高3倍，能更好地保持环境湿度，帮鼻子“防干”。
要是鼻子持续红肿、流黄水，或者刺痛越来越厉害，可能是脂溢性皮炎或特应性皮炎，得赶紧去医院做皮肤斑贴试验。不管用什么外用药，都要听医生的，别自己乱涂，不然可能越涂越严重。
秋天护鼻不用太复杂，避开“坑”、用对方法，就能让鼻子舒服过秋。
