喉咙干痒、咳嗽不止，这样的不适持续一周，大概率不是普通的“嗓子不舒服”，而是咽炎在作祟。很多人对咽炎不以为然，觉得“多喝水就能好”，但如果不明确病因、用对方法，可能会从急性拖成慢性，反复折磨人，影响日常说话、进食甚至睡眠。接下来，我们就从咽炎的本质、病因、科学应对方案到常见误区，一一讲清楚，帮你准确处理咽部的“警报”。
先搞懂：咽炎到底是什么？
咽炎是咽部黏膜、黏膜下和淋巴组织的炎症，它不是单一的“嗓子发炎”，而是咽部整个免疫屏障的“求救信号”。咽部作为呼吸道和消化道的共同入口，每天要接触空气、食物，还要承担发声功能，当黏膜受到感染、刺激或过敏时，就会出现干痒、咳嗽、异物感、咽痛等症状，这就是咽炎的典型表现。很多人觉得咽炎是小毛病，但长期忽视可能会导致咽部黏膜增生、淋巴滤泡肥大，变成慢性咽炎，反复出现不适。
为啥会得咽炎？急性和慢性的“幕后黑手”不一样
要应对咽炎，得先找对病因。咽炎分急性和慢性两种，它们的“幕后黑手”差异很大，处理方式也不同。 急性咽炎大多是“突然造访”，常见原因有三类：一是病毒感染，根据临床诊疗指南，70%-80%的急性咽炎由鼻病毒、腺病毒、流感病毒等引起，常伴随感冒、流感一起出现；二是细菌感染，比如溶血性链球菌、肺炎链球菌等，这类感染引起的咽炎可能会出现高热、咽痛剧烈等症状；三是外界刺激，比如长期接触粉尘、二手烟、厨房油烟，或者突然吸入冷空气、有害气体，都会直接刺激咽部黏膜，引发炎症。 慢性咽炎则是“长期困扰”，主要由这几个原因导致：一是急性咽炎反复发作，比如每次急性咽炎发作时，只是随便喝点水应付，没有彻底护理，导致咽部黏膜反复受损，慢慢变成慢性；二是不良生活习惯，长期吸烟的人，尼古丁会持续破坏咽部黏膜的纤毛功能，让黏膜失去保护；酗酒会直接刺激黏膜，加重充血；熬夜、过度疲劳会导致免疫力下降，咽部的修复能力变弱，容易被外界因素侵袭；还有用嗓过度的人群，比如老师、主播、销售，每天长时间说话，咽部黏膜得不到休息，也容易引发慢性咽炎；三是过敏因素，过敏体质的人接触花粉、尘螨、宠物毛屑等过敏原后，咽部黏膜会发生变态反应，出现干痒、咳嗽；四是其他疾病影响，比如胃食管反流，胃酸反流到咽部，会腐蚀黏膜，引发“反流性咽炎”；鼻炎、鼻窦炎的分泌物倒流到咽部，也会持续刺激，导致慢性炎症。
咽炎发作别乱吃药！科学应对分“药物缓解+日常护理”
当咽炎引发喉咙干痒、咳嗽时，很多人会随便找药吃，这其实很容易踩坑。正确的应对要分“药物缓解”和“日常护理”两部分，而且都要遵循科学原则。 药物缓解：药物只能缓解症状，不能根治咽炎，具体是否适用、用法用量必须严格遵循医嘱，特殊人群（孕妇、哺乳期女性、儿童、慢性病患者）尤其要注意。可以使用的药物包括：含片类，比如度米芬含片、碘喉片等，能暂时缓解咽部干痒和异物感，具体使用剂量需严格遵循医嘱，不可自行过量使用；口服制剂类，比如清喉利咽颗粒、蓝芩口服液等，有助于减轻咽部充血和炎症，具体使用需遵循医嘱；含漱液类，比如复方硼砂溶液、呋喃西林溶液等，能清洁咽后壁，减少细菌滋生，含漱时可头后仰、张口发“啊”音以让含漱液充分接触咽部，含漱后不要马上喝水，避免稀释药物影响效果，具体含漱时间和频率需严格遵循医嘱。需要注意的是，这些药物都不能替代针对病因的治疗，比如病毒感染引起的急性咽炎，主要靠自身免疫力恢复，药物只是缓解症状；细菌感染引起的，则需要遵医嘱用抗生素，不能自行使用。 日常护理：这是应对咽炎的关键，甚至比药物更重要。首先要保持口腔清洁，早晚认真刷牙，饭后及时漱口，除了专用含漱液，日常也可以用温盐水含漱，温和不刺激，还能抑制细菌生长；其次要调整饮食，避免辛辣刺激性食物，比如辣椒、花椒、火锅、烧烤，这些食物会加重咽部充血；避免过冷过热的食物，比如冰奶茶、刚出锅的热汤，会刺激黏膜，加重干痒；多吃新鲜蔬果，比如梨（有润肺润喉的作用）、苹果、西兰花、橙子，补充维生素C，促进黏膜修复；每天喝1500-2000毫升温水，保持咽部湿润，避免含糖饮料、咖啡和酒精，这些饮品会让咽部更干；然后要调整生活习惯，戒烟并远离二手烟，二手烟的危害不比主动吸烟小；用嗓要适度，说话时降低音量，避免大喊大叫，长时间用嗓后可以喝温水休息一下；室内保持适宜的湿度，干燥天气可以用加湿器，把湿度维持在40%-60%，减少咽部黏膜水分流失；最后要注意休息，保证每天7-8小时睡眠，让身体有足够的时间修复咽部黏膜。
这些误区别踩！很多人都做错了
关于咽炎的应对，很多人都有错误的认知，这些误区不仅不能缓解症状，还可能加重病情。 误区1：“咽炎就是上火，喝凉茶就能好”。很多人一出现喉咙干痒就喝凉茶，觉得能“降火”。但咽炎的病因很多，如果是病毒感染或过敏引起的，凉茶根本没用；即使是热性咽炎，凉茶也只能暂时缓解，不能解决根本问题，而且凉茶大多性寒，脾胃虚弱的人喝了会刺激肠胃，出现腹泻、腹痛等不适。 误区2：“含片随便吃，越多越好”。有些人为了快速缓解症状，一次含好几片含片，甚至一天含十几片。但含片有剂量限制，比如碘喉片过量会导致碘中毒，出现恶心、呕吐、头晕等症状；度米芬含片过量会刺激口腔黏膜，引发口腔溃疡。正确的做法是按照说明书或医嘱使用，不要随意加量。 误区3：“慢性咽炎治不好，干脆不管了”。慢性咽炎虽然容易反复，但通过科学的日常护理，可以控制症状，减少发作频率。比如调整生活习惯、避免刺激源、增强免疫力，很多人的慢性咽炎症状会明显减轻，甚至很少发作，不是“治不好就不管”。 误区4：“用抗生素治所有咽炎”。很多人觉得“发炎就要用抗生素”，但急性咽炎大多是病毒感染，抗生素对病毒无效，滥用抗生素会导致菌群失调，降低免疫力，反而让咽炎更容易反复。只有明确是细菌感染引起的咽炎，才需要遵医嘱使用抗生素。
特殊人群要注意：这些情况不能照搬普通方法
孕妇、哺乳期女性、儿童、慢性病患者（比如糖尿病、高血压）这些特殊人群，在应对咽炎时，不能照搬普通人的方法，需要更谨慎。 孕妇和哺乳期女性：要避免使用含碘的含片和一些口服制剂，含漱液尽量选择温盐水，温和不刺激；饮食调整要注意营养均衡，不能因为避免辛辣就不吃蛋白质，比如可以吃清蒸鱼、鸡蛋羹，补充营养的同时不刺激咽部；用嗓要注意，避免长时间说话，减少咽部负担。 儿童：儿童的咽部黏膜比较娇嫩，含片需选择儿童专用剂型，具体使用剂量需严格遵循医嘱；含漱液要避免使用刺激性强的，温盐水是更好的选择；饮食上要避免吃零食和含糖饮料，这些会加重咽部不适；如果儿童咽炎伴随高热，要及时就医，不要自行处理。 慢性病患者：比如糖尿病患者，在选择水果时要选低GI的，比如梨、柚子，避免西瓜、荔枝，以免影响血糖；高血压患者要注意，有些口服制剂可能含有钠，要咨询医生后再使用；有胃食管反流的患者，要积极治疗反流，才能从根本上缓解咽炎症状。
什么时候必须去医院？别硬扛！
如果喉咙干痒咳嗽持续一周还没缓解，或者出现这些情况，一定要及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊：一是出现高热（体温超过38.5℃），伴随咽痛剧烈，可能是细菌感染或并发症；二是吞咽困难，感觉喉咙有东西堵着，甚至连水都咽不下去，可能是急性会厌炎，这种情况很危险，有窒息的风险，要紧急就医；三是咳血，痰里带血或咳出鲜血，可能是咽部黏膜严重受损，或者是其他严重疾病的信号；四是声音嘶哑超过2周，可能合并了声带炎或声带息肉；五是咽炎反复发作战，每月都发作，影响正常生活，可能是慢性咽炎，需要医生明确病因，制定针对性的治疗方案。就医时，医生会通过喉镜检查、血常规等明确病因，然后给出专业的治疗建议，比如过敏引起的咽炎需要用抗过敏药，反流性咽炎需要治疗胃食管反流，这样才能从根本上解决问题。
咽炎虽然是常见的咽部不适，但如果不重视，可能会反复影响生活质量。通过明确病因、采用科学的应对方法、避开常见误区、注意特殊人群的细节处理，大众就能有效应对咽炎，让咽部恢复舒适。记住，日常护理比药物更重要，保持良好的生活习惯，才能从根本上减少咽炎的发作。
