早上起床咽口水时，突然感觉左边喉咙像被针扎了一下，喝水、说话都带着隐隐的痛——很多人都有过这样的经历，第一反应往往是“上火了”，但其实这可能是咽炎在作祟。咽炎是咽部黏膜、黏膜下组织的炎症，炎症发作时不一定累及整个咽部，若病原体或刺激源优先侵袭左侧咽部，就会出现单侧疼痛的情况，需针对性识别和应对。
为啥咽炎会盯上“左边喉咙”？3类诱因藏不住
要搞懂单侧咽痛的原因，得先从咽炎的发病机制说起。研究表明，咽炎的发病与感染、环境、生活习惯三类因素密切相关，这些因素都可能“偏爱”左侧喉咙： 1. 感染因素：病原体“精准打击”左侧咽部 感染是咽炎最常见的诱因，其中约70%-90%的急性咽炎由病毒感染引发，流感病毒、鼻病毒、腺病毒等若通过飞沫或接触进入呼吸道，可能因部分人群鼻腔结构差异或习惯用左侧鼻孔呼吸、吞咽动作等，优先附着在左侧咽部黏膜上，引发局部充血、水肿，导致左边喉咙痛；约5%-15%的急性咽炎由细菌感染引发，以A组乙型溶血性链球菌最为典型，这类细菌侵袭咽部后会引发化脓性炎症，若左侧咽部先被感染，疼痛会更剧烈，还可能伴随发热、吞咽时疼痛加剧等症状。需要注意的是，感染引发的咽炎可能具有传染性，日常需做好戴口罩、勤洗手等防护措施。 2. 环境因素：左侧咽部“接触刺激更多” 除了感染，环境中的刺激因素也可能让左侧咽部“先遭殃”。长期处于干燥、粉尘多或有刺激性气体的环境中，咽部黏膜会失去水分和保护屏障，容易引发炎症。比如长期处于湿度低于40%的空调环境中，咽部黏膜会因缺水出现干燥充血；在未通风的装修现场工作，甲醛、苯等刺激性气体可能通过呼吸道直接刺激咽部；若习惯单侧侧卧睡觉，左侧咽部会更频繁地接触空气中的粉尘或干燥空气，从而优先出现疼痛症状。此外，季节交替时的温差变化，也可能导致左侧咽部黏膜血管收缩，诱发炎症反应。 3. 生活习惯：不良行为“削弱左侧咽部抵抗力” 不良生活习惯则会从内部削弱咽部抵抗力，让左侧喉咙更容易“中招”。过度用嗓、长期吸烟酗酒、喜食辛辣食物等不良生活习惯，会逐步削弱咽部的抵抗力，让左侧喉咙更容易成为炎症的“突破口”。比如教师、主播等人群连续2小时以上大声说话，会使咽部黏膜处于持续充血状态，左侧咽部若因发音习惯受力更多，就会先出现疼痛；长期吸烟的人，烟草中的尼古丁和焦油会破坏咽部黏膜的黏液纤毛系统（负责清除异物和病原体的“保护网”），左侧咽部若经常接触烟雾，抵抗力会更差；喜食辛辣食物后立即喝冰饮，会让咽部黏膜在“热刺激”后又遇“冷收缩”，加重黏膜损伤，左侧喉咙若对刺激更敏感，就会优先出现疼痛。
咽炎引发的单侧咽痛：科学缓解有方法，用药需谨慎
当出现喉咙左边痛且经医生判断与咽炎相关时，可通过非药物和药物方法缓解症状，但需注意安全和规范： 1. 非药物缓解：先做好“基础护理” 非药物方法是缓解咽炎症状的基础，适合症状较轻的人群。首先要保持咽部湿润，可多喝温水（水温35-40℃为宜），或使用生理盐水漱口，帮助清洁咽部、减轻充血水肿；其次要改善环境，若处于干燥环境，可放置加湿器将湿度调至50%-60%，避免长时间待在粉尘多或有刺激性气体的场所；最后要注意休息，减少用嗓时间，避免大声说话或喊叫，让咽部黏膜得到充分修复。需要提醒的是，特殊人群（如孕妇、糖尿病患者、慢性肾病患者）在调整生活习惯时，需在医生指导下进行，避免因自行调整引发不适。 2. 药物缓解：遵医嘱是核心原则 若症状较明显（如疼痛影响吞咽、说话），可在医生指导下使用药物缓解。常用的药物包括具有清热解毒、利咽消肿作用的中成药，以及可直接作用于咽部黏膜、快速减轻疼痛的含服类药物。但需注意，任何药物都不能替代正规治疗，且不可自行增减剂量或长期服用——比如部分中成药虽能缓解症状，但长期服用可能加重肝肾负担；含服类药物需遵循说明书或医嘱，避免过量使用引发口腔黏膜不适。此外，若症状持续超过3天未缓解，或伴随发热（体温超过38.5℃）、吞咽困难等症状，需及时就医，不可自行用药拖延病情。
这些误区要避开：别让“错误操作”加重咽痛
很多人在应对喉咙左边痛时，会陷入一些认知误区，反而加重症状，需要特别注意： 误区1：“单侧咽痛就是上火，喝凉茶就能好” 不少人认为单侧咽痛是“上火”，会自行喝凉茶缓解，但咽炎引发的咽痛不一定是中医所说的“热证”，也可能是“寒证”或“虚证”——比如风寒感冒引发的咽炎，喝寒凉的凉茶会加重黏膜收缩，导致疼痛加剧。此外，凉茶中可能含有寒性成分，长期饮用会损伤脾胃功能，尤其是脾胃虚弱的人群需谨慎。正确的做法是先观察症状（如是否伴随怕冷、流清涕等），若无法判断，可咨询医生。 误区2：“咽炎是小问题，扛一扛就能自愈” 部分人觉得咽炎是“小毛病”，不需要重视，但急性咽炎若未及时缓解，可能发展为慢性咽炎，导致症状反复（如长期咽部异物感、干燥感）；若由A组乙型溶血性链球菌引发的急性咽炎未及时治疗，还可能引发风湿热、肾小球肾炎等严重并发症。因此，若喉咙左边痛持续超过3天，或伴随发热、吞咽困难等症状，一定要及时就医。 误区3：“自行用抗生素，好得更快” 很多人认为咽炎是细菌感染引发的，会自行购买抗生素服用，但约70%-90%的咽炎由病毒感染引发，抗生素对病毒无效，反而会破坏肠道菌群平衡，增加细菌耐药性的风险。正确的做法是在医生指导下使用抗生素，只有通过血常规等检查确认是细菌感染时，才需要使用。
常见疑问解答：帮你理清“关键困惑”
针对单侧咽痛的常见疑问，这里也给出科学解答： 疑问1：“喉咙左边痛一定是咽炎吗？” 不一定。单侧咽痛的原因有很多，除了咽炎，还可能与左侧扁桃体炎（扁桃体化脓或肿大）、智齿冠周炎（炎症放射至左侧喉咙）、咽喉异物（如鱼刺、骨头卡在左侧咽部）、茎突过长综合征（茎突过长刺激左侧咽部神经）等有关。若疼痛伴随吞咽困难、发热超过38.5℃、异物感明显或颈部淋巴结肿大，需及时到耳鼻咽喉科就诊，通过喉镜等检查明确病因。 疑问2：“慢性咽炎会一直单侧痛吗？” 慢性咽炎的典型症状是长期咽部异物感、干燥感或轻微隐痛，一般不会出现持续单侧剧痛。若慢性咽炎患者突然出现单侧持续疼痛，可能是合并了其他疾病（如左侧扁桃体脓肿、左侧咽喉部息肉），需及时就医排查，避免漏诊严重问题。 疑问3：“长期用嗓的人，如何预防单侧咽痛？” 长期用嗓的人群（如教师、主播）是咽炎的高发群体，预防单侧咽痛需做好3点：一是学习正确的发音方法，避免用“嗓子喊”，尽量用腹部发力发音，减少咽部黏膜的损伤；二是养成“用嗓间隙休息”的习惯，每说话1小时休息10分钟，喝温水湿润咽部；三是做好日常防护，比如课前或直播前用生理盐水漱口，避免在干燥或粉尘多的环境中长时间用嗓。
总结：单侧咽痛别忽视，科学应对护咽部
喉咙左边痛看似是不起眼的“小问题”，但背后可能隐藏着咽炎或其他咽喉疾病的信号。出现症状时，不要自行判断或滥用药物，可先通过改善生活习惯、保持咽部湿润等方法缓解，若症状持续不缓解或加重，需及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。养成规律作息、清淡饮食、做好环境防护等良好生活习惯，才能从根本上减少咽炎的发生，保护咽部健康。
