干燥综合征是一种会影响外分泌腺体的自身免疫病，超过90%的患者会出现持续口干的情况。如果口干严重到没法正常吞咽、说话，就得系统应对了。
环境与饮食调节：基础防护策略
家里湿度保持在40%~60%能减少唾液蒸发，用加湿器的话得定期清洁，不然容易滋生霉菌。喝水要分多次小口喝，别一次喝太多，避免给肾脏添负担。饮食上尽量少吃辛辣、腌制的食物，像黄瓜、生菜这类含水量超过80%的新鲜蔬菜可以多吃。嚼无糖口香糖能刺激唾液分泌，但含糖的口香糖容易引发龋齿，得注意避开。
药物干预的科学应用
含羧甲基纤维素钠的人工唾液能短期缓解严重口干，但长期用可能会抑制自身唾液腺的分泌功能。要从根本上治疗，得用羟氯喹这类免疫调节剂，它能抑制异常的免疫反应。如果病情比较难治，得在医生指导下用生物制剂，而且要先严格评估是不是适合。糖皮质激素是二线治疗选择，得慢慢减量，不然病情容易反弹。
口腔护理的关键细节
每天至少用含氟牙膏刷两次牙，晚上刷完牙就别再吃东西了。用竖刷法刷牙，再配合牙间刷清理牙龈沟，牙刷每3个月换一次。每6个月去做一次专业洁牙，清除牙结石；做唾液pH值检测能早发现龋齿风险。如果口腔溃疡持续2周以上还没好，得及时去查是不是有癌前病变。
个体化治疗方案制定
建议患者写口干症状日记，记清楚症状什么时候加重或减轻，和吃的东西、用的药有没有关系。比如晨起口苦、夜间咽干这些不同的情况，可以找多学科医生一起制定个性化方案。辅助治疗比如针灸能刺激唾液分泌，用唾液替代凝胶能缓解夜间口干的不舒服。
所有治疗都得在专科医生指导下做，千万别自己改药的剂量。如果持续口干超过3个月，建议去查抗SSA/SSB抗体，好明确诊断。科学管理口干得注重长期、系统的干预，不能只靠短期多喝水。
