很多人一到夏天就容易出现“嗓子疼、发热、头胀痛”的症状，往往误以为是单纯“上火”，随便喝杯凉茶应付，结果症状反而加重——其实这很可能是风热感冒在作怪。风热感冒作为夏季常见的感冒类型，并非单一因素导致，而是环境、身体状态、病原体等多方面共同作用的结果。了解它的具体成因，才能针对性做好预防，避免反复“中招”。
环境：高温高湿是感冒的“导火索”
夏秋季气温持续偏高，人体为了散热会大量分泌汗液，每小时汗液流失可达数百毫升，这不仅消耗体内水分和电解质，还会快速降低能量储备。临床监测数据显示，当环境温度超过35℃、湿度大于60%时，风热感冒的就诊人数较平时上升约30%。此时人体皮肤血管持续扩张，内脏供血相对减少，免疫系统的“警戒水平”随之降低，空气中的有害微生物（如病毒、细菌）更容易突破皮肤和黏膜屏障，引发风热感冒。这类因环境因素诱发的感冒，常伴随头部胀痛、多汗但体温难降、咽喉红肿疼痛等症状，部分人还会出现鼻塞、流黄稠鼻涕的表现。
免疫：抵抗力“掉线”给病原体可乘之机
免疫功能是人体抵御外界病原体的“防火墙”，一旦这道墙出现“漏洞”，呼吸系统的防御机制就会变弱。比如长期熬夜、过度劳累、压力过大时，人体的淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞活性会下降30%以上，呼吸道黏膜分泌的黏液中的抗菌物质（如溶菌酶）含量也会减少，外部的细菌和病毒就容易通过鼻腔、咽喉侵入体内，引发风热感冒。这类因免疫减弱导致的感冒，往往起病较急，可能出现高热（体温超过38.5℃）、轻微怕风、喉咙红肿疼痛等症状，部分人还会伴有肌肉酸痛、乏力等全身表现。需要注意的是，特殊人群（如孕妇、慢性病患者）的免疫功能相对脆弱，出现类似症状时需及时咨询医生，避免自行用药。
病毒：近距离接触是感染的“主渠道”
风热感冒的主要病原体是病毒，常见的有鼻病毒、冠状病毒、腺病毒等，少数情况下也会合并细菌感染。当与感冒患者近距离接触（如面对面交谈、共用物品）时，患者咳嗽、打喷嚏排出的飞沫中会携带大量病毒，这些病毒可在空气中停留数分钟，一旦被健康人吸入，就可能定植在呼吸道黏膜上并大量繁殖，引发感冒症状。这类因病毒感染导致的风热感冒，症状通常比较典型，包括发热、头胀痛、咽喉红肿疼痛、咳嗽有黄痰等，部分人还会出现眼睛干涩、流泪等表现。需要提醒的是，病毒感染引起的感冒具有一定传染性，患病期间应注意佩戴口罩、勤洗手，避免传染给家人或同事。
散热：生冷饮食“冻住”身体的抵抗力
高温高湿的天气会让身体的散热机制处于“高负荷运转”状态，此时如果突然进入低温环境（如空调房温度过低），或者过多食用生冷寒凉的食物（如冰西瓜、冰饮料、冰淇淋），会导致身体的血管突然收缩，散热功能出现紊乱，同时还会影响脾胃的运化功能。中医认为“脾胃为后天之本”，脾胃功能下降会直接导致身体的抵抗力减弱，给细菌和病毒的入侵创造条件。比如夏天很多人喜欢在运动后喝冰饮料，这种行为会让咽喉黏膜受到刺激，局部抵抗力下降，病毒更容易附着繁殖，进而引发风热感冒。这类因散热紊乱导致的感冒，常伴随恶心、食欲不振等消化道症状，部分人还会出现腹痛、腹泻等表现。
呼吸道炎症：旧病灶是感冒的“隐藏炸弹”
如果本身患有鼻窦炎、扁桃体炎、咽炎等慢性呼吸道炎症，呼吸道黏膜长期处于充血、水肿的状态，局部的细菌会大量繁殖，当身体抵抗力稍有下降时，这些细菌就可能引发急性炎症反应，进而诱发风热感冒。比如慢性扁桃体炎患者，扁桃体隐窝内会积存大量细菌，当气温升高、身体出汗较多时，细菌会快速繁殖，导致扁桃体红肿疼痛，同时引发发热、头胀痛等感冒症状。这类因呼吸道炎症诱发的感冒，症状往往比较严重，可能出现持续高热、咽喉剧烈疼痛、吞咽困难等表现，需要及时就医，避免炎症扩散引发中耳炎、支气管炎等并发症。
别踩坑！关于风热感冒的3个常见误区
很多人对风热感冒的认知存在偏差，容易陷入预防或处理的误区，反而加重不适： 误区1：风热感冒就是“上火”，喝凉茶就能好？ 凉茶多为寒凉之品，虽然能暂时缓解咽喉疼痛的症状，但对于脾胃虚弱的人来说，过量饮用会导致脾胃功能进一步下降，反而加重感冒的病程。需要注意的是，凉茶不能替代药品，轻微症状可以多喝温水、淡盐水，严重时需在医生指导下使用清热解毒的中成药，具体是否适用需咨询医生。 误区2：夏天感冒不用吃药，扛一扛就好？ 虽然普通感冒有一定的自限性，但风热感冒如果不及时处理，可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，尤其是老人、儿童或慢性病患者，更不能盲目硬扛，出现高热持续不退、呼吸困难、胸痛等症状时，必须立即就医。 误区3：空调房里戴口罩就能预防风热感冒？ 戴口罩确实能减少病毒吸入，但预防风热感冒更重要的是保持室内通风，避免空调房温度过低（建议设置在26℃左右），定期清洗空调滤网，减少空气中的病原体滋生。特殊人群（如哮喘患者）需在医生指导下调整室内温度。
不同人群的风热感冒防护建议
上班族
上班族长期处于空调房，室内外温差大，容易诱发风热感冒。建议每天定时开窗通风（每次15-20分钟），避免空调直吹头部或颈部，在办公室备一件薄外套，防止受凉；同时要注意补充水分，每天喝1500-2000毫升温水，避免因缺水导致抵抗力下降；午餐尽量选择清淡易消化的食物，避免过多食用辛辣刺激的食物加重咽喉负担。
老人
老人的身体机能逐渐衰退，抵抗力相对较弱，夏季要避免过度贪凉，比如不要长时间待在空调房，晚上睡觉不要开着空调直吹；饮食上要清淡易消化，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强抵抗力；如果出现感冒症状，不要自行服用感冒药，需咨询医生后再用药，具体用药需遵循医嘱。
儿童
儿童的呼吸道黏膜比较娇嫩，容易受到病原体的侵袭。夏季要注意控制儿童的生冷食物摄入量，避免吃太多冰制品；督促孩子勤洗手，尤其是饭前便后、接触公共物品后；带孩子外出时，避免去人群密集、通风不良的场所，减少感染的风险；如果孩子出现发热、咽喉疼痛等症状，要及时带孩子就医，不要盲目使用退烧药，具体用药需遵循医嘱。
了解风热感冒的成因和预防方法，能帮助我们在夏季更好地保护自己和家人的健康。需要注意的是，风热感冒的症状与流行性感冒、急性扁桃体炎等疾病相似，如果症状持续不缓解或加重，一定要及时到正规医疗机构就诊，明确诊断后再进行治疗，避免延误病情。特殊人群（如孕妇、慢性病患者）需在医生指导下进行预防和干预。
