很多人都有过这样的焦虑：“溃疡怎么又犯了？该不会是网上说的白塞病吧？”其实专家早就明确：反复口腔溃疡≠白塞病！今天就帮大家把这事说清楚，别再自己吓自己。
白塞病的诊断没那么简单
白塞病是一种以口腔溃疡为主要表现的系统性血管炎，但确诊得严格符合“1+2”标准——先要有每年发作3次以上的口腔溃疡（其实约20%的人都有这情况），再加上生殖器溃疡、眼部炎症、皮肤针刺反应阳性中的至少两项。就像拼拼图，缺了关键部分可不行，光有口腔溃疡根本不算。
大部分反复溃疡是“普通款”
医学上把单独反复出现的口腔溃疡叫“复发性阿弗他口炎”（简称RAU），这才是大部分人的“溃疡真相”。全球大概5%-25%的人都被它缠过，女性比男性多30%左右。这种溃疡一般小于1厘米，7到14天自己就能好，跟免疫失衡、压力大、缺营养这些因素关系很大，其实是身体在提醒你：“该调整生活方式啦！”
反复长溃疡的“幕后凶手”有哪些？
反复溃疡不是平白无故来的，常见原因有7类：
- 缺营养：缺微量元素（比如铁、锌）会让口腔黏膜变“脆弱”，一刺激就破；
- 压力大：紧张、焦虑时，身体激素变化会打乱口腔局部免疫，很多人一加班、考试就长溃疡；
- 菌群乱：口腔里有害菌太多，会破坏黏膜屏障，引发炎症；
- 物理刺激：牙齿歪、假牙尖、牙刷太硬，都可能戳出溃疡；
- 其他病连累：比如炎症性肠病、乳糜泻这些免疫病，也会让口腔“躺枪”；
- 家族遗传：大概40%的患者有家族史，家里有人老长溃疡，自己风险也高；
- 吃错东西：有些食品添加剂会引起过敏，损伤口腔黏膜。
普通溃疡这样应对，管用！
如果是普通的反复溃疡，试试这些办法：
- 局部护理：用生理盐水漱口保持口腔干净，含锌的外用产品（比如含片、喷剂）可能帮着加快愈合；
- 缓解疼痛：疼的时候用冰袋或凉毛巾敷一下，能减轻疼痛，还能压下去炎症；
- 补营养：坚持吃复合维生素B（重点是叶酸和维生素B12），多吃深色蔬菜（比如菠菜、西兰花）、瘦肉；
- 调压力：多运动（比如每天走30分钟）、学放松（比如冥想、深呼吸），让激素水平稳定；
- 定期查口腔：每半年去看一次牙医，有牙齿尖、假牙问题赶紧处理，别让它们“戳”溃疡。
这些情况要赶紧去医院！
要是出现以下情况，别犹豫，立刻找医生：
- 溃疡2周都没好；
- 生殖器长了深溃疡；
- 眼睛看不清、发红、疼；
- 皮肤长了奇怪的疹子（比如红包、脓疱）；
- 做针刺试验有异常（比如扎针的地方红肿鼓包）。
医生可能会做基因、免疫检查，排除白塞病或其他严重问题。
日常防护做好，溃疡少来找
想减少溃疡发作，平时要注意：
- 吃对：多吃深色蔬菜、瘦肉，别吃太辣、太烫、太酸的刺激食物；
- 护口腔：用软毛牙刷、含氟牙膏，牙刷每3个月换一次；
- 睡够：每天睡7-8小时，别熬夜，少刷手机到半夜；
- 放轻松：别把压力全扛在身上，多和朋友聊天、做喜欢的事。
其实大部分反复口腔溃疡都是“小问题”，不用过度担心白塞病。但如果有警示信号，一定要及时查；平时调整生活方式，就能把溃疡“赶”走。记住：溃疡是身体的“提醒器”，不是“洪水猛兽”，搞清楚原因、用对办法，就能搞定它！
