鼻窦炎引起的单侧鼻塞，常和鼻腔解剖结构差异或局部有感染灶有关，会导致患病那侧鼻子通气明显变差。这种情况不仅影响呼吸感受，还可能伴随头痛、嗅觉减退，晚上平躺时，分泌物因重力堆积，鼻塞会更严重。
科学护理四要素
1. 鼻腔冲洗要讲方法
用0.9%的生理盐水（等渗盐水）冲洗鼻腔，最好用能保持37℃的恒温冲洗工具。操作时身体前倾15-30度，冲洗头和鼻翼平行，一侧鼻子冲150-200毫升。一般早晚各一次，急性发作时可加至每天三次，注意冲洗压力别超过200毫米水柱。
2. 局部热敷+蒸汽吸入辅助
用医用凝胶热敷袋，温度控制在40-42℃，每次敷10-15分钟。配合蒸汽吸入的话，可把纯化水加热到60-70℃，用专门面罩对着鼻子吸蒸汽，每次5-10分钟。两种方法一起用，能增强鼻腔黏膜纤毛的运动力，帮助排分泌物。
3. 保持室内湿度合适
室内湿度维持在40%-60%最好，建议用带湿度传感器的超声波冷雾加湿器。加湿器的储水盒要每天清洁，用蒸馏水或煮沸冷却的水，别用含矿物质的水，避免刺激呼吸道。
4. 植物成分产品别依赖
含有薄荷醇、桉叶素的吸入产品，会通过刺激鼻腔黏膜的冷觉受体，让人暂时感觉鼻子通了，但这是“假象”。使用时把浸了提取液的棉片放在鼻孔下方，单次嗅闻不超过30秒，两次间隔至少10分钟，一天最多用6次，别长期用。
症状分级怎么监测
基础缓解的表现：家庭护理后，鼻塞程度比之前轻两个等级（可用视觉模拟量表自测），能正常睡觉、做日常活动。
要警惕的信号：连续3天症状没好转，还伴随嗅觉下降一半以上，或脸一直隐隐作痛。
必须紧急就医的情况：体温超过38.3℃，或出现眼睛动不了、看东西模糊、脸越来越肿等情况。
去医院前要准备什么
- 症状记录：写下鼻塞发作的时间、持续多久、什么情况会加重/缓解，还有伴随的其他症状（比如头疼、流鼻涕）。
- 用药清单：把正在用的处方药、非处方药和辅助产品的名字、用了多久都记下来（不用写剂量）。
- 检查资料：整理之前做的鼻窦CT、MRI片子，还有内镜检查报告。
- 健康档案：有过敏史、免疫情况评估，或慢性病（比如哮喘）的管理记录，也一起带上。
现在有哪些新的诊疗方法
最新研究发现，高分辨率鼻窦CT加上动态鼻内镜监测，能把慢性单侧鼻窦炎的诊断准确率提高到92.7%。生物制剂方面，IL-4受体靶向治疗得在专科医生指导下用；经鼻内镜鼻窦手术（FESS）已经是微创了，术后恢复时间比传统手术短2/3。
三级预防怎么做
环境控制：每月换一次空调滤芯，用防螨布料盖床单被罩，保持室内PM2.5在35微克/立方米以下。
提前干预：过敏季节来之前4周，就开始用鼻用糖皮质激素预防，用到过敏期结束。
个体化避敏：通过皮肤点刺试验找出过敏原（比如花粉、螨虫），制定自己的避敏方案，定期查特异性IgE水平。
对付鼻窦炎引起的单侧鼻塞，得用“阶梯式”管理：家庭护理按标准来，症状监测要客观，医疗干预要遵医嘱。建议大家建立长期随访档案，和专科医生一起制定适合自己的防治方案。
