早晨梳洗时，纸巾上突然出现的血迹；午休时，鼻腔莫名滴下的血——这些突发状况总让人瞬间慌了手脚。其实鼻出血很常见，据流行病学研究，大约70%的人每年至少会遇到1次，其中12%可能背后藏着病理原因。面对这种情况，我们得先建立科学认知，才不会乱了阵脚。
鼻出血背后的“信号”：可能是局部问题，也可能是全身警报
局部问题：鼻腔里的血管“闹脾气”
鼻腔内部有密密麻麻的血管网，稍微有点“小毛病”都可能弄破血管。比如鼻窦炎发作时，炎症会不断破坏鼻腔黏膜的保护屏障，这类患者的血管弹性比普通人差很多，更容易破；过敏性鼻炎的人总忍不住揉鼻子、挖鼻子，他们鼻出血的风险是健康人的2.8倍；还有鼻中隔偏曲（鼻子中间的软骨长歪了），30%的偏曲患者会突然流鼻血——通过检查能看到，偏曲的地方血管压强大，稍微挖个鼻、擤个鼻涕就可能出血。
全身警报：别忽视身体的“提示”
血压高也会找上门——当血压超过180/120mmHg，鼻腔血管承受的压力会骤增；如果血压波动超过20mmHg，鼻出血的风险会明显上升。尤其要注意，有些第一次流鼻血的老人，可能其实没发现自己有高血压。
血液系统问题也不能忽视，比如白血病患者初诊时，38%的人第一症状就是鼻出血；如果血小板计数低于50×10⁹/L，出血的可能性会大大增加。反复流鼻血说不定是全身疾病的早期信号，可别不当回事。
科学应对：流鼻血时这么做，日常这么防
流鼻血了？先按这步来
很多人流鼻血会抬头，其实错了！正确做法是：身体前倾45度（别仰头，不然血会流到喉咙里），用拇指紧紧压住鼻翼（鼻子两边软的地方），保持10分钟；同时用冷毛巾敷鼻梁，能收缩血管，更快止血。如果按了15分钟还止不住，赶紧去医院，别硬扛。
日常防护：做好这3点，降低复发率
首先要保持鼻腔湿润——用生理盐水喷鼻能缓解黏膜干燥，别让鼻子“干得掉皮”；过敏体质的人要规范治鼻炎，换季时提前做预防，能少犯；血压不稳的人要坚持测血压，家庭自测血压达标率每高10%，鼻出血的风险就降一点。
这些情况，一定要去医院
如果一个月流3次以上、一次流很多血（比如止不住或者滴满半张纸巾）、还伴着头晕乏力、脸色苍白这些全身症状，赶紧去医院。现在用影像学检查能精准找到出血点，反复流鼻血的人最好做个全面评估——包括凝血功能、血小板计数，还有24小时血压变化，查清楚原因才安心。
特殊人群：不同的人，要注意不同的事
小朋友爱挖鼻子的坏习惯得纠正，家长可以用玩具、游戏转移注意力，再配合鼻腔保湿，能少复发；老人要注意血压波动和抗凝药的影响，用新型口服抗凝药的人出血风险更高，得定期跟医生沟通；户外工作的人（比如建筑工人、快递员）要做好防护，戴专业的防尘、防风装备，减少外界对鼻子的刺激。
其实鼻出血不只是“鼻子的问题”，可能是局部毛病，也可能是全身疾病的信号。学会科学应对、做好日常防护，能帮我们早发现健康风险。如果反复流鼻血，一定要及时去医院查清楚原因——早评估、早干预，才能把健康风险挡在门外。
