很多人出现鼻塞、呼吸不畅甚至胸闷时，第一反应可能是感冒或肺部问题，但往往忽略了一个常见的“幕后黑手”——鼻炎。鼻炎看似是鼻腔局部的小毛病，却可能通过影响通气功能引发一系列全身不适，尤其是鼻塞导致的氧气摄入不足，会让身体为了获得足够氧气而加深呼吸，长期下来就容易出现上不来气、胸闷等症状。接下来我们就详细聊聊鼻炎为什么会引发这些问题，以及如何科学应对。
先搞懂：鼻炎为什么会让你“喘不上气”
鼻腔是人体呼吸的第一道门户，正常情况下，鼻腔黏膜光滑湿润，能过滤空气中的灰尘、细菌等有害物质，同时保证空气顺畅通过。当发生鼻炎时，鼻腔黏膜会出现炎症反应，导致黏膜充血、肿胀，鼻腔空间变窄，通气量下降。这时，人体吸入的氧气量会减少，肺部无法获得充足的氧气供应，就会引发呼吸不畅的感觉；而长期的通气不足还会影响胸腔内的压力平衡，进而导致胸闷、气短等症状。需要注意的是，不同类型的鼻炎引发的呼吸问题略有差异，比如过敏性鼻炎发作时，鼻腔黏膜会快速肿胀，鼻塞症状突然加重，胸闷也会更明显；感染性鼻炎则多伴随脓性鼻涕，鼻塞持续时间较长，胸闷症状也相对持久。
揪出鼻炎的“元凶”：3类常见诱因要避开
鼻炎的发生与多种因素有关，不同类型的鼻炎诱因也不同，主要可以分为以下三类： 1. 过敏性鼻炎：过敏原是核心诱因 过敏性鼻炎是最常见的鼻炎类型之一，主要是由于接触过敏原后，身体产生过敏反应导致的。常见的过敏原包括尘螨（藏在床垫、沙发、地毯中的微小生物）、花粉（春季的柏树、杨树，秋季的豚草、蒿草）、宠物毛发（猫毛、狗毛上的皮屑）、霉菌（潮湿环境中的真菌孢子）等。当人体接触这些过敏原后，免疫系统会错误地将其识别为有害物质，释放组胺等炎症介质，导致鼻腔黏膜肿胀、分泌物增多，阻塞气道，引发鼻塞、呼吸不畅等症状。 2. 感染性鼻炎：病毒或细菌“入侵”鼻腔 感染性鼻炎主要由病毒或细菌感染引起，其中病毒感染是急性鼻炎的主要原因，常见的病毒有鼻病毒、流感病毒、冠状病毒等，这些病毒会通过呼吸道进入鼻腔，导致黏膜充血、水肿，引发鼻塞、流涕等症状，也就是我们常说的“感冒”。如果病毒感染后没有及时恢复，细菌就可能趁机入侵，比如链球菌、葡萄球菌等，引发细菌性鼻炎，这时鼻腔会出现脓性鼻涕，鼻塞症状更严重，甚至会伴随头痛、发热等全身症状。 3. 诱发因素：不良生活习惯加重炎症 除了上述直接诱因外，一些不良生活习惯和环境因素也会诱发鼻炎或加重症状。比如长期吸烟或接触二手烟，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会刺激鼻腔黏膜，破坏黏膜的防御功能，加重炎症反应；空气污染严重时，空气中的PM2.5、汽车尾气、工业废气等会附着在鼻腔黏膜上，引发黏膜损伤；长期熬夜、过度疲劳会导致免疫力下降，鼻腔黏膜的抵抗力减弱，更容易受到病原体的侵袭；此外，经常用手揉鼻子、挖鼻孔，会将手上的细菌带到鼻腔，引发感染，也会损伤鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。
科学应对：从药物到护理，3步缓解鼻炎症状
如果鼻炎引发了鼻塞、胸闷等症状，不必过于焦虑，通过科学的治疗和护理，大多数症状都能得到有效缓解。具体可以分为以下三步： 第一步：药物缓解，遵医嘱选对药 药物治疗是缓解鼻炎症状的重要手段，但不同类型的鼻炎需要选择不同的药物，不可盲目使用。以下是常见的鼻炎治疗药物类别及注意事项：
- 鼻用糖皮质激素：减轻黏膜炎症 常用的鼻用糖皮质激素属于局部用糖皮质激素，能直接作用于鼻腔黏膜，减轻黏膜的炎症和肿胀，缓解鼻塞症状，适用于过敏性鼻炎、慢性鼻炎等多种鼻炎类型。使用时需要注意正确的方法：头部稍微前倾，将喷头插入一侧鼻腔，喷头朝向鼻腔外侧壁（避免直接喷向鼻中隔，以免损伤黏膜），按压喷头的同时轻轻吸气，然后用同样的方法喷另一侧鼻腔，具体使用频次和剂量需遵循医嘱。需要注意的是，鼻用糖皮质激素需要在医生指导下使用，连续使用超过3个月需咨询医生，避免出现药物依赖或副作用。
- 鼻用抗组胺药：缓解过敏反应 常用的鼻用抗组胺药能快速阻断组胺的作用，缓解过敏性鼻炎引起的鼻塞、鼻痒、打喷嚏等症状，适用于过敏性鼻炎的急性发作期。使用方法与鼻用糖皮质激素类似，具体使用频次需遵循医嘱。部分人使用后可能会出现轻微的嗜睡症状，驾驶或操作精密仪器时需谨慎。
- 中成药：改善鼻腔通气 常用的中成药具有散风消炎、宣通鼻窍的作用，适用于慢性鼻炎、过敏性鼻炎引起的鼻塞、流涕等症状。使用时需遵循医嘱控制剂量和疗程，避免与其他药物发生相互作用。 需要强调的是，所有药物都需在医生指导下使用，不可自行增减剂量或长期用药，尤其是孕妇、儿童、老年人等特殊人群，用药前一定要咨询医生。 第二步：物理辅助，生理盐水冲洗鼻腔 生理盐水冲洗鼻腔是一种安全、有效的辅助治疗方法，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原、细菌等有害物质，减轻黏膜水肿，改善鼻腔通气。正确的冲洗方法是：使用医用生理盐水或专用冲洗盐配制的溶液，水温控制在37-40℃（接近体温），用鼻腔冲洗器将溶液缓慢注入一侧鼻腔，让溶液从另一侧鼻腔流出，每天1-2次即可。需要注意的是，鼻腔有急性炎症或出血时不宜冲洗，婴幼儿需在成人协助下使用儿童专用冲洗器，避免呛咳。 第三步：日常护理，从源头减少发作 日常护理是预防和缓解鼻炎症状的关键，具体可以从以下几个方面入手：
- 避开过敏原：减少过敏反应 过敏性鼻炎患者要明确自己的过敏原，比如对尘螨过敏就定期用热水清洗床单被罩，用除螨仪清洁床垫；对花粉过敏就在花粉季减少外出，外出时戴口罩、眼镜，回家后及时清洗鼻腔和面部。
- 远离刺激物：保护鼻腔黏膜 戒烟并避免二手烟，空气污染严重时减少户外活动，室内使用空气净化器；避免接触厨房油烟、油漆味等刺激性气体，减少对鼻腔黏膜的损伤。
- 增强免疫力：提升鼻腔抵抗力 规律进行慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟以上；保证每天7-8小时的充足睡眠，避免熬夜；均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，提升身体免疫力。
这些误区别踩坑，鼻炎护理要科学
在鼻炎的治疗和护理过程中，很多人会陷入误区，不仅无法缓解症状，还可能加重病情： 误区1：鼻塞就用滴鼻净，快速通气 滴鼻净（萘甲唑啉滴鼻液）属于血管收缩剂，能快速缓解鼻塞，但连续使用超过3天可能导致药物性鼻炎，使鼻塞更严重。如果需要快速缓解鼻塞，应在医生指导下短期使用，不可长期依赖。 误区2：鼻炎是小毛病，不用治 长期鼻炎可能引发鼻窦炎、中耳炎甚至哮喘等并发症，还会影响睡眠质量，导致白天精神不振，因此鼻炎需要及时治疗。 误区3：生理盐水冲洗越勤越好 过度冲洗（每天超过3次）会破坏鼻腔黏膜的正常菌群和屏障功能，导致鼻腔干燥、出血，一般每天1-2次即可。
这些疑问要理清，避免延误病情
疑问1：鼻炎引起的胸闷和心脏病的胸闷有什么区别？ 鼻炎引起的胸闷多伴随鼻塞、流涕等鼻腔症状，程度较轻，活动后可能缓解；心脏病引起的胸闷多伴随胸痛、心悸，常在劳累时发作，休息后不缓解。如果无法判断，应及时就医检查。 疑问2：孕妇鼻炎可以用药吗？ 孕妇应优先用生理盐水冲洗鼻腔缓解症状，若症状严重需用药，应在医生指导下选择对胎儿影响较小的药物，不可自行用药。 疑问3：儿童鼻炎怎么护理？ 儿童鼻炎要避开过敏原，用儿童专用生理盐水冲洗鼻腔，加强锻炼增强免疫力，用药需在儿科医生指导下进行。
最后提醒：这些情况要及时就医
如果出现以下情况，应及时到耳鼻喉科就诊：鼻塞、胸闷症状持续超过2周且无缓解；出现脓性鼻涕、头痛、耳痛等并发症症状；胸闷加重伴随胸痛、心悸；鼻腔出血或嗅觉减退。鼻炎虽然常见，但只要科学治疗和护理，就能有效控制症状，保护鼻腔健康。
