普通感冒看似常见，却可能引发“隐形并发症”——鼻窦炎。很多人感冒后没在意，结果鼻窦发炎拖成慢性，反而更麻烦。其实感冒和鼻窦炎的关系很密切，得早了解、早预防。
感冒怎么悄悄引发鼻窦炎？
普通感冒是病毒感染鼻腔黏膜，会让黏膜红肿发炎。而鼻窦是鼻子周围的空腔，每个鼻窦都有个“小开口”连通鼻腔，负责通气和排分泌物。当鼻腔黏膜肿起来，这个开口就被堵住了，鼻窦变成“封闭的小房子”。里面的空气排不出去，分泌物也流不出来，刚好给细菌繁殖提供了温床。临床数据显示，大概三分之一的感冒患者会接着出现鼻窦炎症状，若没及时处理，可能发展成慢性鼻窦炎，反复难好。
鼻腔的“清洁队”罢工了
鼻窦黏膜上有一层纤毛，像“小刷子”一样，正常情况下每分钟摆动12-16次，负责把分泌物、病菌扫出去。可感冒引发的炎症会让这些“小刷子”动得越来越慢，甚至完全不动——“清洁队”罢工了！分泌物排不出去，越积越厚，慢慢变成黏糊糊的脓鼻涕。鼻窦里的压力越来越高，就会出现局部胀痛：比如前额、脸颊，或者后脑勺的持续钝痛，像有东西压着一样。
这些症状提示你可能得了鼻窦炎
如果感冒后出现以下情况，得赶紧留意：
- 鼻塞持续超过10天，不管单侧还是双侧；
- 流黄绿色脓鼻涕，这是鼻窦炎典型表现；
- 按脸上特定部位会疼：比如颧骨处（对应上颌窦）、眼眶上方（对应额窦），一按就疼；
- 嗅觉变弱，闻东西没以前清楚；
- 鼻涕往喉咙里流，引发慢性咳嗽。
基础护理做好，帮鼻窦“通气引流”
对付鼻窦炎，基础护理是关键，主要有三点：
- 正确冲洗鼻腔：用37℃左右的等渗盐水（和人体体液浓度相近的盐水），每天冲洗2次。操作时身体前倾，喷头对着鼻腔呈15-30度角慢慢冲，能清掉60%以上病菌和分泌物。
- 蒸汽吸入缓解肿胀：用恒温蒸汽吸入设备（温度控制在40-43℃），每次吸10-15分钟。蒸汽能减轻黏膜肿胀，帮助鼻窦开口通气。糖尿病患者对温度可能不敏感，要小心烫伤。
- 按摩促进循环：按摩鼻翼两侧的迎香穴，再配合按眼睛周围部位，每次按5-10分钟。这样能改善鼻腔周围血液循环，帮分泌物排出。
药物干预要遵医嘱，别自己乱用药
如果基础护理效果不好，要及时找医生。医生会根据情况判断是否用药：比如细菌感染明确时可能需要抗生素，或用鼻用激素减轻黏膜肿胀，或用黏液促排药让分泌物变稀易排出。但不管用什么药，都得严格听医生的，不能自行加减药量或停药。
预防复发，从日常习惯入手
要想减少鼻窦炎复发，得做好这几点：
- 控好环境湿度：冬天室内开暖气会干燥，湿度最好保持在45%-60%，可用加湿器（定期清理避免滋生细菌）；
- 防过敏：过敏体质者要防尘螨，每周用55℃以上热水洗床单被罩，用密封防螨床品；
- 增强黏膜免疫力：适当补充维生素D（每天800-2000IU），能提高鼻腔黏膜抵抗力，减少感染。
特殊人群要特别照顾
- 儿童：小孩腺样体易肥大，会堵住鼻窦开口，建议每3-6个月复查鼻内镜；
- 孕妇：避免用含锌制剂，优先选物理治疗（如鼻腔冲洗、蒸汽吸入）；
- 糖尿病患者：免疫力弱易真菌感染，定期做鼻分泌物真菌培养，早发现早处理。
最后要提醒的是，如果症状持续超过12周，或出现看东西模糊、持续发热等情况，要赶紧做影像学检查（比如CT）排除严重问题。现在医学技术进步，比如影像引导下的窦口开放手术，对慢性鼻窦炎有效率超过90%，不用太担心。
其实鼻腔健康是“系统工程”，感冒后多留意鼻窦信号，做好基础护理，及时找医生，就能把鼻窦炎风险降到最低。只要科学防治，鼻窦能保持通畅，呼吸也会更舒服。
