很多人对扁平足的印象还停留在“一走路就脚疼”的刻板认知里，但实际上，扁平足和脚疼之间的关系远没有那么简单，就像很多人以为吃多了一定会胖，但有些人就是天赋异禀怎么吃都不胖一样，扁平足是否脚疼，得看年龄和足部炎症这两个“关键选手”的表现。
不同年龄段的扁平足，脚疼概率大不同
先说说小朋友们，不管是刚学会走路的婴幼儿，还是活蹦乱跳的儿童青少年，他们的足部就像还没完全晒干的黏土，具有很强的可塑性。研究显示，婴幼儿扁平足多为生理性，随着足部骨骼、韧带的发育成熟，部分扁平足会逐渐形成正常足弓。这时候即使是扁平足，只要没有引发足部韧带、关节的慢性炎症，通常都不会出现脚疼的症状。很多扁平足的小朋友跑八百米、跳皮筋照样生龙活虎，根本不会因为扁平足就喊脚疼，这就是因为他们的足部结构还在发育，能一定程度上适应受力，炎症也很难找上门。
中老年人扁平足：炎症是疼痛的“幕后黑手”
但到了中老年人这里，情况就不一样了。随着年龄的增长，人体的各个组织器官功能逐渐退化，足部的韧带会慢慢失去弹性，关节软骨也会逐渐磨损，就像用了十几年的旧鞋子，鞋底的支撑性越来越差。研究表明，60岁以上的扁平足人群中，约有45%会出现慢性足部疼痛，主要与足部肌腱退化和关节软骨磨损导致的受力不均有关——长期的异常受力会让肌腱、韧带和关节处于“非正常工作状态”，很容易引发慢性无菌性炎症，疼起来就不是偶尔的事儿了，可能走几步路就疼，甚至休息的时候也会隐隐作痛。
出现脚疼别慌，科学应对是关键
如果扁平足真的引发了脚疼，也不是只能硬扛着。医生通常会根据具体情况给出应对方案，比如用非甾体类抗炎药来消炎止痛，或者外敷一些有消肿止痛、活血化瘀作用的药膏，这些方法都能在一定程度上缓解疼痛。但这里必须划重点——所有用药都必须严格遵循医嘱，毕竟非甾体类抗炎药可能会对胃肠道有刺激，活血化瘀的药膏也不是所有人都能用，比如皮肤有破损的时候就不能用，自己瞎买瞎用很可能会适得其反。
日常预防：这些小事能帮你远离脚疼
除了用药，其实还有一些日常注意事项能帮助预防脚疼，比如选择有足弓支撑的鞋子，避免长时间站立或行走，适当做一些足部肌肉的锻炼（比如用脚趾抓毛巾、踮脚尖等）来增强足部的稳定性。不过这些方法主要是预防和缓解，如果脚疼的症状持续不缓解，比如疼了好几个星期，或者疼得越来越厉害，那可别拖着，赶紧去正规医院的骨外科看看，让医生评估一下足部的情况，找出疼痛的具体原因，这样才能针对性地解决问题。
最后还要再强调一遍，扁平足不是“脚疼的代名词”，它和脚疼之间隔着年龄和炎症这两道坎。所以如果有人是扁平足但从来没脚疼过，那不用瞎担心，正常生活即可；但如果脚疼反复出现，尤其是休息后也不缓解，那可别不当回事，及时就医才是最明智的选择。
