半月板术后100天：科学康复避坑指南

半月板部分切除术后100天处于膝关节功能从被动修复转向主动重建的关键过渡期，此时需在医生指导下开展科学康复训练，规避过度负重、错误补钙等常见误区，通过合理的针对性运动、精准的营养补充及日常护膝习惯，逐步提升膝关节稳定性与活动度，同时需严格遵循医嘱调整康复方案，避免不当操作干扰愈合进程或导致二次损伤，影响长期恢复效果。