半月板损伤别瞎练！康复得按阶段来

不少人确诊半月板损伤后，常盲目选择抬腿锻炼加速恢复，殊不知损伤早期盲目抬腿会加重膝关节负担，甚至导致损伤恶化。针对这一常见误区，需依据损伤阶段采取科学康复方案：早期严格制动，避免增加关节负荷；后期循序渐进开展关节活动度、肌肉力量训练，配合理疗、药物等辅助治疗手段，同时避开康复误区，遵循医嘱实现安全有效的膝关节功能恢复。