根据世界心理卫生组织统计,大约有70%以上有心理障碍的人,其坏情绪会以“攻击”身体器官的方式来“泄愤”。哪些部位是最容易被情绪利用当“替罪羊”的?复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林表示,消化系统、内分泌系统和皮肤位列前三甲。
第一名:消化系统。在所有心身疾病中,胃肠疾病是排名第一位的,比如胃溃疡和十二指肠溃疡。这是因为,面对强大的工作压力,你的胃会变得敏感脆弱。所以,很多人一遇到突发事件、人际关系紧张、工作压力大等情况,就会胃疼或腹泻、吃不下饭。
第二名:内分泌系统。情绪常见的替罪羊还有内分泌系统,尤其是性腺和肾上腺。比如失恋后长了满脸青春痘,天天玩命加班弄得月经失调,都是因为性激素分泌出了问题。主管“精气神”的肾上腺也没法幸免于难。当人遇到突如其来的刺激时,受了惊吓的情绪会立刻“通知”肾上腺大量分泌肾上腺素,久而久之它就养成了亢奋的分泌水平,最终引发疾病。
第三名:皮肤。不管是紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好时狂掉头发,还是反复无常的荨麻疹、湿疹或是看似寻常的痤疮、皮脂炎,都可能是长期不良情绪带来的后果。
那么,如何避免坏情绪攻击身体器官呢?觉得情绪快要失控时,不妨让一切来个“瞬间暂停”,去趟洗手间,到走廊里溜达一会儿,或做做深呼吸,让空气缓缓进入身体,使心情随之平静。也可以和纸笔分享心事。如果情绪累积到一定程度,无法处理或面对,不妨准备一个笔记本,随时把情绪写下来。另外,凡事不可追求尽善尽美,常给自己留出休整的空间,不要把工作上的压力带回家。遭遇压力时,还可采取主动寻求心理援助,如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
(责任编辑:郑佩华 )
相关推荐
文章关键词:
-
阴道炎有望迎来首款FDA批准疗法 夏季3种不良习惯诱发阴道炎!
-
阴道炎是所有妇科疾病中发病率最高的,其主要特征是白带增多、白带颜色和性状异常、白带有异味以及局部瘙痒等症状。按照病理类型,阴道炎分为滴虫……详细>>
-
男子突发感染性休克家属欲放弃治疗 ICU医生坚持救治重获生机
-
如果说医院是捍卫人们生命和健康的保障,那么ICU就是生命的最后一道防线。详细>>
-
警惕!北京进入手足口病高发季 预防做这五点
-
近日,北京市疾控中心公布了最近疫情通报。上个月,手足口病比前一月上升了近120%。丙类传染病中,流行性感冒、其他感染性腹泻病和手足口病,……详细>>
-
这种传染病去年发病最多 要预防记住五句话
-
国家卫生计生委11日发布2016年12月全国法定传染病疫情概况,全国(不含港澳台)上月共报告法定传染病582717例,死亡1880人。详细>>
-
暑期如何预防疾病?北京市疾控中心发布健康提示
-
夏季是痢疾、感染性腹泻等肠道传染病、手足口病和食源性疾病高发季节。一、暑期天气炎热,胃肠功能减弱,生活规律,三餐定时定量,不暴饮暴食;饮……详细>>