由于大脑和手的关系密切,保健专家认为,中年以后,如能经常做手指运动,有助于大脑血流通畅,这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。
一、每天早晨将小指向内折弯,再向后拔,反复做屈伸运动10回。
二、用拇指及食指抓住小指基部正中,早晚揉捏刺激这个穴位10次。
三、将小指按压在桌面上,反复用手刺激它。
四、两手十指交叉,用力相握,然后突然猛力拉开,给予肌肉必要的刺激。
五、刺激手掌中央(手心),每次捏20下,既有助于血液循环,又对安定自律神经有效。
六、经常揉搓中指尖端,每次3分钟,这对大脑的血液循环很有好处。
上述方法可以交替使用,每天选用2至3种。同时,要尽量利用各种机会活动手指。如,当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时,利用车子的震动一紧一松来刺激手掌;在闲坐时,用手指不停拍击椅子把手,只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。
本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
(责任编辑:尹浩 )
相关推荐
文章关键词:
-
中山一院举办大型神经科疾病义诊 全国多位名专家羊城再聚首
-
由中华医学会、中华医学会神经病学分会主办、广东省医学会承办的中华医学会第十九次全国神经病学学术会议将于2016年9月22-25日在广东省……详细>>
-
大叔体内钓出虾 食物卡喉如何自救
-
据报道,3月9日晚,医生竟从一位大叔的体内钓出一整只虾,这是怎么一回事呢?原来,这位大叔是一名先天脑瘫的病人,当天早上吃虾时不小心将虾吃……详细>>
-
鱼增强记忆力!美媒揭有效防老痴的5种食物
-
健康新闻综合,老人食物选择与大脑健康关联密切。《美国退休人员协会杂志》最新载文,刊出“可降低认知障碍症危险的5种食物”。详细>>
-
防老痴、护心脏 教你几招长寿小秘诀
-
随着生活水平的提高,怎样才能健康的生活?如何预防身体疾病?如何养个好身体?都成为了大家关注的焦点,热议的话题。详细>>
-
剖析健忘三大原因:压力、睡眠与潜意识
-
有句俗语叫做“抱着孩子找孩子”。意思是说一个人忘记自己的孩子就抱在手里,然后到处找孩子。显然,此人很可笑,可是在广东省第二中医院脑病科……详细>>