关节炎瞄上办公室一族 专家：好习惯可预防关节炎

　　10月12日是世界关节炎日，今年的主题是“战胜风湿，保护关节”。记者获悉，近年来，办公室一族关节炎患者逐年增加，手腕、手肘、肩关节，“开车族”的膝关节、踝关节都是容易受损的关节。

　　市人民医院医生介绍，肥胖者过重的躯干，使关节长期超负荷支撑，加速了关节磨损。此外，不科学健身和过度运动容易造成关节面软骨的运动损伤，也可导致骨性关节炎的发生。近年来，随着生活水平的提高，过量摄入高油脂、高热量和海鲜，市民痛风性关节炎发病率也有所上升。

　　该院风湿免疫内科医生何善智介绍，经常锻炼身体、保持正常体重、饮食清淡可以减少关节炎的发生。此外，保持好的习惯可预防关节炎，比如预防类风湿性关节炎，必须注意保暖和防寒防潮，适当锻炼以增强免疫力；骨性关节炎患者，则要注意少从事使用关节的活动，如爬山、爬楼梯等；而痛风性关节炎的预防措施，在于避免饮食上高脂、高热等诱因，及时治疗高尿酸血症。

　　30岁以后，人体器官进入维持期并开始走向老化，包括体内的软骨细胞。“一旦觉得关节疼痛，其实是关节软骨已经磨损。”这种情况下，虽然还没到“病”的程度，但已经是骨关节损伤的前兆了，应该给予足够的重视，积极调整生活方式来保护骨关节。

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