诺如病毒急性胃肠炎在秋冬季高发，传染性强且传播途径多样，这一情况已在多地出现相关病例中得到体现。这种病毒对不同年龄段人群都有影响，其传播给人们健康和生活带来诸多不便，预防工作极为重要。
一、个人卫生习惯预防诺如病毒
勤洗手至关重要。饭前便后以及接触公共物品（如电梯按钮、公交车扶手等）后，需及时洗手。洗手时要用流动水和肥皂，仔细揉搓双手各部位，包括手心、手背、手指缝、指甲缝等，揉搓至少20秒（大致相当于唱两遍生日快乐歌的时长）。
咳嗽或打喷嚏时，不应朝着他人，而要用纸巾或手肘遮挡。诺如病毒可飞沫传播，不遮挡会使病毒飞溅到他人或物品上。
个人用品需保持清洁。例如毛巾要常清洗并晾晒，牙刷要定期更换，因诺如病毒可能附着其上，不注意清洁易感染。
二、保障食品和饮水安全的做法
（一）加工食品时生熟分开是关键
切生肉与切熟食的案板不可混用，否则生肉上的病菌（包括诺如病毒）会污染熟食。
装生肉和装熟食的容器也要分开，如装生肉的盘子不可直接装熟肉。
（二）蔬菜瓜果要彻底洗净
可先在流水下冲洗，去除表面泥土等杂质。
像西兰花这类缝隙多的蔬菜，可掰成小朵放在淡盐水里浸泡一会儿，以更好地去除病菌。
饮用水务必烧开后饮用，勿饮生水，因生水中可能含诺如病毒，煮沸可将其杀死。
三、人员密集场所患者呕吐物和排泄物的规范处理
发现诺如病毒患者呕吐或排泄时，要尽快疏散周围人群，避免他人接触污染物而感染。
处理呕吐物或排泄物时，要佩戴一次性手套和口罩等防护用品。
使用含氯消毒剂处理。按一定比例稀释后倒在呕吐物或排泄物上，覆盖一段时间后清理，被污染的地面或物品表面也要用其擦拭消毒。
四、通过合理膳食和运动增强抵抗力
（一）合理膳食方面：
可多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等。维生素C有助于增强免疫力，例如每天吃一个橙子，其富含维生素C、纤维素等营养成分，适合易感冒或抵抗力差的人群食用。
蔬菜要多样化，如胡萝卜、菠菜、西兰花等。胡萝卜富含胡萝卜素，菠菜富含铁和多种维生素，西兰花营养丰富，可做成蔬菜沙拉或炒制食用。
蛋白质摄入不可少，鸡蛋、牛奶是不错选择。鸡蛋含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，牛奶富含钙，适合各类人群。
（二）运动方面：
散步适合大众，是轻松的运动方式，适合各年龄段。散步前先活动脚踝、膝盖等关节，避免受伤，每天散步约30分钟即可达到锻炼效果。
慢跑也是较好选择。慢跑前做好热身运动，如高抬腿、关节活动等，慢跑时注意调整呼吸，勿过快以免过度劳累。
瑜伽也可选择，它能拉伸肌肉和韧带，增强柔韧性。做瑜伽时要根据自身状况选合适动作，勿强行做高难度动作以防受伤。
总之，诺如病毒的预防需从多方面着手。个人卫生习惯、食品和饮水安全保障、患者呕吐物和排泄物的规范处理以及通过合理膳食和运动增强抵抗力，这些环节都非常关键。我们在日常生活中应重视这些方面，才能有效预防诺如病毒感染。
