近期天津一位六旬老人在结冰的河面散步，踩上看似坚固的冰层时突然塌陷，整个人掉进冰窟。目击者赶紧报警，消防员赶到后匍匐在冰面，用绳索和救生杆慢慢靠近，最终和群众一起把老人拉了上来。目前老人生命体征稳定，但这事让不少人捏了把汗——冬天的冰面看着结实，其实藏着不少致命陷阱，掌握正确的自救方法，可能就是关键时刻的“救命稻草”。
冰面落水有多危险？3种“冷伤害”能要人命
掉进冰窟的瞬间，身体要直面3重致命威胁。首先是冷休克反应：冷水接触皮肤的0-3分钟内，自主神经会突然紊乱，可能引发呼吸骤停、心跳加快，严重时可能危及生命。其次是失温症：湿冷的衣服会加速热量流失，核心体温每降1℃，代谢率就掉7%——降到33℃会意识模糊，30℃以下器官可能永久损伤。就像这次的老人，湿衣服贴在身上，差点引发严重并发症。最后是二次坠冰：慌乱扑打冰面，会让冰层裂纹扩大，可能使能爬上去的地方也变危险。更要注意的是，60岁以上老人血管弹性较差，低温下血液更黏稠，心脏负担相对更重，风险更高。
冰面落水别乱扑！3步“保命操作”要记牢
掉进冰窟后，最关键的是“别慌”，按这3步做能延长自救时间。
- 第一步：先稳住呼吸和身体
刚掉进去时，先深吸一口气屏息片刻，避免冷水呛进气管——这次老人就是因为呛水，一开始没法好好行动。然后用双脚踩水，保持身体水平，双手平举着别乱挥，这样能减少对冰面的冲击，延长自救时间。
- 第二步：爬冰要用“滚动式”
找到冰面较厚的地方（比如没有暗流的区域），然后趴在冰面上，双臂交替往前推，观察冰层情况。记住，要用肚子贴住冰面，像“滚木头”一样往前挪——避免用手撑着往上爬，那样容易压碎冰面。
- 第三步：上岸后别站着！爬去安全区
爬上岸后，先趴在冰面往远离冰窟的方向爬一段距离，再站起来——不然刚爬上来又踩塌了。然后赶紧脱掉湿衣服，用干燥的外套、毯子裹住胸口和肚子（核心部位），若未及时换衣服，救上来后也可能得低温并发症。
冬天逛冰面必做！3件事避开“冰面陷阱”
想避免掉冰窟，提前做好3件事比“赌运气”管用。
- 先测冰厚：别信“看着结实”
冰层厚度达到15厘米以上才较为安全，若冰面有“夹心”（表面厚底下薄），需谨慎判断。透明的冰需足够厚度才安全，蓝绿色的冰通常较厚，黑色的冰较薄，但不可仅凭颜色判断。
- 带对装备：救生哨比手机有用
去冰面附近活动，可携带救生哨（能传得远）、反光镜（白天能反射阳光发信号）——目击者及时报警，能争取救援时间。
- 学“急救套路”：社区演练要参加
北方的社区若有冰上急救演练，建议参加——冷静评估情况，想清楚如何行动，比慌乱应对更有效。
冰面安全不是运气活，学会自救和预防，冬天的户外活动才能更安心。
