职场人士因肥胖苦恼 胃转流手术或可助你逆袭!
职场人士肥胖受生活方式、工作压力、饮食结构、运动量少、代谢异常等因素影响。胃转流手术可通过改变胃肠道结构和生理功能治疗肥胖,此外,也可通过调整饮食、增加运动、药物辅助、心理调节等方式改善。
1. 肥胖原因:职场人士常需久坐办公,活动时间少,能量消耗低,易脂肪堆积。工作压力大会使体内激素失衡,影响新陈代谢,导致食欲改变,增加肥胖风险。饮食上,常吃高油、高糖、高热量外卖和快餐,膳食纤维摄入不足,易造成营养不均衡和肥胖。长期缺乏运动,身体肌肉量减少,基础代谢率下降,能量消耗减少,脂肪更易堆积。部分职场人士可能存在代谢异常问题,如甲状腺功能减退等,影响身体能量代谢,引发肥胖。
2. 胃转流手术原理:该手术将胃分成上下两部分,小胃囊与小肠吻合,改变食物流经途径,减少食物吸收面积,降低热量摄取和吸收,还可影响胃肠道激素分泌,改善胰岛素抵抗,调节代谢功能,达到减重和治疗相关代谢疾病的目的。
3. 调整饮食:增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入,控制碳水化合物和脂肪摄入,遵循少食多餐原则,避免暴饮暴食,减少夜宵和零食。
4. 增加运动:每周进行至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,也可结合力量训练,如举重、俯卧撑等,增加肌肉量,提高基础代谢率。
5. 药物辅助:可在医生指导下使用奥利司他、利拉鲁肽、二甲双胍等药物辅助减重,但要注意药物副作用和禁忌证。
6. 心理调节:保持良好心态,学会应对工作压力,避免因情绪问题导致暴饮暴食。可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力和焦虑情绪。
职场人士肥胖受多种因素影响,胃转流手术是治疗肥胖的有效方法之一,但并非适合所有人。在选择治疗方法时,应根据自身情况,在医生指导下综合考虑。同时,调整生活方式,保持健康饮食和适量运动,对控制体重和改善健康状况至关重要。
(责任编辑:家医在线 )
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