糖尿病人的春节“锦囊” 吃对了，才能健康过大年！

对于糖尿病患者而言，日常饮食控制对病情的稳定至关重要。然而，随着新春佳节到来，很多糖友们亲友聚会、走访亲友时，一不小心就会让自己吃太多。继而可能引起血糖波动，不仅会危及心血管功能健康，甚至会威胁到身体的整体健康。

因此在春节期间，切勿因为难得的节日到来而放松了警惕，在饮食方面尤其要重视以下几个方面的问题：

一、要低盐、低脂，清淡饮食

清淡饮食对人体健康颇有益处，对于糖尿病这种慢性病而言更是如此。食物除了低盐、低脂外，还推荐多使用清蒸、凉拌、煮、煲等方式，不推荐吃红烧、煎炸的方式烹饪的食物。有些人会觉得大油大肉炒的菜，只吃其中的菜，不吃肉就行，但其实这种烹饪方式制作出来的菜中，含油也不少。因此建议选择合适的方式烹饪饭菜，以确保做出的饭菜清淡美味，更适合糖尿病患者食用。

二、避免饮酒

每逢佳节，亲友聚会，总避免不了喝酒助兴。而对于糖尿病患者而言，饮酒一定要量力而行，以免引起血糖代谢紊乱。因为酒精代谢会加重肝脏的负担，对于糖尿病患者而言更是如此，过量甚至容易引起肝脏损伤。此外，过量饮酒也会刺激内分泌器官引起内分泌代谢的紊乱，从而可导致病情加重。

三、坚果、零食要有度

家家户户过大年，都会备上各种各样的坚果零食，其中坚果备受人们的喜爱，不仅好吃，营养也丰富。但坚果属于高脂、高热量食物，过量进食可导致体内热量摄入超标甚至引起血糖、血脂的升高。因此，对于糖尿病患者而言，对于坚果类食品的摄入，一定要适可而止！

四、用药要合理

部分糖尿病患者觉得过年吃的多，担心引起血糖的不稳定，而随意增加降糖药物的服用，但其实这种做法是并不可取的。多吃降糖药，不仅不能达到理想的控制血糖效果，反而可能增加药物的不良反应或造成严重的低血糖。

糖友们在春节期间，除了要在饮食方面要特别，还需要注重有合理的生活作息规律。随着的假期的到来，很多人的规律作息被打乱，人体的“生物钟”规律被破坏，对身体带来的影响远比你想象中的要大，尤其是对于有糖尿病、高血压等慢性病的患者而言，对身体的伤害更甚。

总而言之，糖尿病患者在春节期间，要保持良好生活作息，切勿放松饮食和用药，还要时刻注意自己的血糖监测，一旦发生急性的血糖波动事件，要及时地去医院检查，以免耽误病情。