冬季养肺多吃“润肺食物”！这4种食物要多吃

冬季已经来临，天气越来越冷，出门的人就慢慢地减少了，很多人一整天都会呆在家里，而且外面的气温很低，他们也不愿意开窗通风，这样就导致房间里的空气不流通，空气中病菌的数量增多，生病的概率就会增加，特别是一些呼吸道疾病，在冬季尤为的高发。所以在平时一定要注重肺部的保养，多吃一些养肺润肺的食物，这样才能为身体提高免疫力，预防肺病的发生，特别是一些经常抽烟的人群，在冬季更应该注重养肺。

冬季养肺有哪些食物能润肺？

1.梨子

冬天的天气较为干燥，容易出现上火的现象，比如嗓子痛、咽痛等等。梨子属于当季的水果，水分都很足，多吃梨子可以补充水分，还可以润肺、止咳、生津、清肺。家长可以尝试在冬季给孩子煮冰糖梨水，或者用冰糖蒸梨，帮助孩子缓解冬季干咳的症状。需要注意的是，梨子性寒，不宜过多食用。

2.无花果

无花果是一种很古老的水果，不仅具有很高的经济价值，还有一定的药用功效，它含有的大量有机酸以及维生素、蛋白质等营养物质，具有健脾开胃、便秘、生津止咳、润肺的作用，在呼吸道出现疾病时用无花果和冰糖一起熬汤，能有效地化解喉咙疼痛、声音嘶哑的症状。

3.柚子

柚子是冬季较为“完美”的一种水果，维生素C、番茄红素含量多，具有抗氧化作用，还可以止咳、防感冒，对呼吸道疾病有一定的预防作用。但这种水果属于寒性水果，并不适合给孩子多吃，建议适当食用。

4.百合

百合也是冬季养肺的好食材，百合具有凝神静气的作用 ，润肺清热的作用，平时也可以在屋里放置百合花，味道清新怡人，给大家介绍几种百合的做法。

百合银耳汤：银耳撕碎提前冷水泡发，百合洗干净备用，起锅放入清水加入银耳，根据自己的口味加入适量冰糖，再加一点枸杞，大火煮沸15分钟，加入百合继续煮15分钟即可。

百合绿豆汤：粳米、绿豆、大枣、百合，粳米淘洗干净，百合洗净，大枣去核，放入高压锅内，煮熟后即可。

除了食疗以外，大家在生活中还要注意，养成良好的习惯，出门戴口罩，少去人多聚集的地方，适当锻炼身体，可以在空气干净的地方做扩胸运动、深呼吸等。