多种癌症发病因与肥胖相关 肥胖会给身体带来哪些危害？

近日，《美国医学会杂志》上发布的一项研究表明，肥胖相关癌症的发病年龄，正在向64岁以下人群移动。过度肥胖除了会影响到身材美观之外，还可能会给健康带来一定危害。除了癌症发病率增高以外，还对身体有这些影响。

肥胖对身体有哪些危害？

1、影响呼吸

过度肥胖的患者，其胸腔周围、肺部周围以及腹腔内都可能会有很多脂肪堆积，加上患者的咽部比较狭窄，吸气时导致肺泡张不开，会影响肺的换气功能，也就是影响到患者的呼吸问题。并且，过度肥胖的患者，其肺间质内也会有脂肪堆积，从而让整体的肺功能下降，严重者甚至会发生阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，对患者的生命造成威胁。

2、影响心理健康

临床显示，不少过度肥胖患者都有合并双向情感障碍的情况，而双向情感障碍主要是指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。相反，患有心理疾病的患者也较容易引发肥胖。因此，不少过度肥胖的患者在减肥后，其心理疾病也能得到缓解，重新融入社会。

3、伤害体内器官

过度肥胖会伤害到身体的任何器官，其中，会直接受到伤害的器官主要是肺部和心脏，同时还包括了肝功能、肾功能以及性腺器官等等，从而加大了过度肥胖人群的患病风险。

4、心脑血管疾病

长期肥胖容易引发心脑血管疾病，这是因为如果人们本身存在肥胖症，那本身体脂较高，因此血管中的血脂水平较高，更容易影响血液流通状态，甚至出现血液凝滞，导致血管流通不畅，所以可能会诱发血管病变，比如可能会患上高血脂、冠心病、动脉粥样硬化等等疾病，甚至大大提高了人们出现中风的风险。

5、骨关节病

肥胖人群体重过高，那这样的体形状态更容易增加人体骨骼以及关节的负担，不但容易出现行动不便问题，而且还更容易出现关节疾病，比如关节炎、肌肉劳损等。

过度肥胖如何减肥效果好？

控制饮食

肥胖人群要想得到更好的减肥效果，那严格控制饮食很关键。这就要求人们做到减少脂肪含量，高热量含量高，胆固醇含量高以及甜食等食物的摄入。同时也要保证健康饮食状态，做到多吃纤维素及矿物质丰富的食物，这样就能够有效促进人体新陈代谢，达到更好的排除体内废物及积聚的水分作用，所以可以多吃紫菜、苹果等食物；减肥不能过度节食，否则会影响身体吸收，所以减肥阶段一定要吃早餐，这能满足身体所需的同时还能增加饱腹感。

正确运动

要想更有效减肥，就一定要长期坚持正确的运动。首先一两次减肥功效不大，只有持续三个月以上的运动，因此想要减肥效果好必须要坚持；同时，也要选择合适的运动，像有氧运动能够达到很好的改善血脂作用，比如快走、慢跑、游泳、骑单车等有氧运动；运动的强度一定要适量。过低的运动强度达不到减肥效果，而过高的运动强度会损伤人体肌肉、关节以及神经，对健康不利。

别熬夜

作息时间不规律，长期晚上熬着不睡，白天睡不醒的人最容易长胖。每天按时睡觉的人，新陈代谢正常，消耗的热量也比较多。但是经常熬夜的人新陈代谢速度变慢，对热量的消耗就大大减少。时间久了之后，这些没有被消耗的热量就转化为脂肪，囤积在我们的身体各处。我们人体一般都会分泌胃饥饿素，晚上熬着不睡的时候，这种物质分泌得更快。这个时候我们就会忍不住起床，准备吃宵夜。而夜晚正是肠胃吸收旺盛的时候，我们吃进去的宵夜都会慢慢被转化成脂肪，让人越变越胖。