国际盲人节来临 警惕这3类致盲的眼病

今天是国际盲人节，视力障碍的人群收到了广泛关注的和爱护的同时，也提醒公众，爱护眼睛，认识致盲性疾病，并重点预防。有数据显示，全球有22亿人视力受损或失明，那么究竟有哪些眼病会致盲？如何爱护眼睛保护视力？

哪些眼病会致盲？

1、白内障

提到致盲性眼病，白内障在我国长居致盲性眼病的第一位，发病率高，特别是在老年人中发病率尤其高，90岁以上老人白内障发病率高达90%，白内障的发病机制是浑浊的晶状体阻碍了光线进入眼睛，从而影响了视力，但若病症较轻，很难引起重视，到了严重的时候也很难逆转了。

2、青光眼

青光眼致盲是不可逆的，这种视神经损伤最终不可逆转，病理与眼压升高有关，眼压增高，持续时间过久，视神经功能将受到损害，青光眼眼压增高的原因是房水循环的动态平衡受到了破坏。少数由于房水分泌过多，但多数还是房水流出发生了障碍，如前房角狭窄甚至关闭、小梁硬化等。

3、糖尿病眼病

糖尿病眼病也就是由糖尿病导致的视网膜病变。在病变还没有达到黄斑区的时候，病人通常不会发现，而一旦病情恶化发展到黄斑区的话，就会导致人们失明。据统计，50%糖尿病病程在10年左右者可出现该病变，15年以上者达80%。糖尿病病情越重，年龄越大，发病的几率越高。大量循证医学证据已表明，定期筛查、早期发现、正确治疗是唯一有效降低糖尿病患者致盲的方法。

如何爱护眼睛保护视力？

1、注意光线调整。在过亮过暗的环境用眼，对眼睛都是一种损伤，最好的光线是光线充足、分布均匀，温和不刺眼，若用电子产品，更要注意让屏幕亮度始终，在不同的环境下调整亮度，以不刺眼为准。

2、看远处：注意定时休息，短暂休息可让放松眼睛，每20分钟左右看远处，使眼部放松、眼睫状肌松弛。全神贯注凝视25秒，对眼睛有很大的帮助。可用番茄闹钟类的软件做提醒。3、多运动。室外运动对眼睛有保护作用，羽毛球、乒乓球等小球类运动，可以让眼球充分运动。若久坐在电脑前一小时，可做些眼球运动，如向上望舒口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。因为在吸气时可加速血液循环。另外，羽毛球运动，羽毛球和乒乓这种带距离变化的运动对眼睛特别的好。