老年人想长寿，完全可以这样做！

从古至今，长寿都是众人的追求。人们都想长命百岁，享受生活且和家人长久在一起。但是当人们进入到老年状态以后，肌肤会出现老化情况，身体机能也慢慢下降，这样一来生命也得到了威胁。所以老年人想长寿，切不可坐以待毙，需要采取积极的措施。

最近，就老年人长寿的问题进行了热烈的讨论。在讨论中发现，长寿是不少人们心中的一个愿望，因为人们都想和亲人在一起，看着自己含辛茹苦养大的儿女成家立业。同时，也希望多一些时光享受生活，陪伴家人。但是在相关报道中显示，人们的愿望虽然美好，但是谁也逃脱不了岁月的痕迹。而且人们是否能长寿取决于多种原因，比如遗传、疾病、习惯等。若人们患有相关疾病，且没有及时治疗或者人们养成了诸多不良的生活习惯和饮食习惯，都会在一定程度上缩短人们的寿命。在这里，专家表示，老年人如果想长寿，一定要这样做。

一、保持性格开朗

众所周知，情绪和人们的健康有很大的关系。如果人们常常处于情绪低落或者抑郁的状态，则将严重伤害人们的健康。因此，老年人想要长寿，一定要保持心情的愉悦以及性格开朗，只有这样才能促进自身的健康，从而实现长寿。

二、保持体重

对于老年人来说，身体机能减弱，新陈代谢减慢，所以老年人非常容易出现肥胖的情况。若体重过重，则会导致脂肪堆积于体内，最终诱发高血压、心脏病、高血脂等疾病。所以想要长寿，则需要保持体重、保持身形。

三、饮食健康

在日常生活中，饮食对于老年人来说非常重要。平时，可以适量摄入一些含有蛋白质、氨基酸、维生素等营养元素，这样不仅可以满足身体需求，而且还可以提升老年人的免疫力，从而保证寿命。

所以，想要长寿不是一句话便可以解决的。对于追求长寿健康的老年人来说，一定要重视以上几点，争取活得精神。