久坐导致身材走样，这些方法助减肥！

对于女性来说，丰富的身材非常诱人，但是如果过于丰富便是肥胖了，特别是屁股部位。如果女性的屁股过于肥胖，不仅不利于身体的健康，而且还会影响整体身材，同时在日常生活中也很难买到合适的着装，还要接受外界异样的眼光，因此多数女性都会努力减掉过于丰满的臀部。

成都的陈小姐一直以来都受到自己肥臀的影响，本来陈女小姐的腰身还比较纤细，但是一看到她的臀部，人们都会将她定义成胖子。而且在日常生活中，周围的人都喜欢拿她的屁股开玩笑，让她一度非常尴尬，内心也非常受伤。最为关键的是，陈小姐很难在生活中买到合适的裤子，若臀部大小合适，腰却非常大，穿着起来非常难看，所以最后陈小姐下定决心要减去臀部多余的脂肪。在这里，医生提醒，想要减去肥胖的屁股，以下这些方法可以尝试：

一、减少坐的时间

如今，多数人的工作限制导致人们一天基本处于坐着办公的状态，若每天保持长久坐的姿势，非常容易导致下半身出现水肿、脂肪堆积的情况，久而久之，女性的臀部便会越来越大，非常难看。因此，在日常生活中，人们可以设定一些固定休息时间，每坐四十分钟休息五至十分钟，顺便活动一下四肢，这样可以减少臀部脂肪的形成。

二、爬楼梯

对于当代人来说，多数房屋都是电梯房，这也导致人们越来越懒，运动量也大大减少了。所以建议人们在平时可以爬楼梯，这是一种非常简便的运动方式，同时可以有效地锻炼到人们的臀部和腿部肌肉，长时间坚持可以起到减屁股的作用。

三、推墙运动

所谓推墙运动，即指人们找一面墙，全身保持笔直状态，然后双手推墙，如俯卧撑一样，保持节奏不断推动。在完成推墙运动过程中，人们的双腿一定要打直，且建议每次练习时间在五分钟至十分钟，当熟练后再慢慢增加练习时长。坚持下去，人们可以看到非常不错的效果。

臀部肥胖虽然让人受到不同层面的影响，但是只要有毅力，一定可以减肥成功！