柑橘类水果好处多，这些功效要了解！

在日常生活中，相信多数人对柑橘类水果一定不会陌生，这类水果是非常普遍的，包括柚子、橙子等，且味道香甜可口，水分充中，非常适宜人们食用。同时，柑橘类水果的营养价值非常高，适量食用还有益于人体健康。

据调查，柑橘类水果非常受老百姓的喜爱。在调查的人群中，百分之八十左右的人表示经常会购买柑橘类水果，因为口感不错，而且还可以补充维生素。但是在采访过程中，虽然大多数的人表示喜欢或者愿意购买柑橘类水果食用，却不知道其具体有哪些功效。在这里，医生提醒大家，柑橘类水果确实对人体健康有利，可以适量食用，建议人们食用前了解其具体功效，这样可以根据自己的需求选择性食用。同时，医生提醒喜爱柑橘类水果的人士，切忌空腹食用或者大量食用，以免伤及肠胃或者给身体造成损伤。

一、润肺化痰

众所周知，柑橘类水果中含有非常丰富的维生素，而这类营养元素对人体来说也是非常重要的。同时，柑橘类水果中还含有大量的柠檬酸，适量食用可以起到润肺化痰的功效。所以在日常生活中，若出现咳嗽且有痰的情况，可以适量食用柑橘类水果。

二、防治感冒

每当季节变换时，感冒的人群便会大大增加。这是由于受了外界病菌的入侵从而出现感冒症状，由于柑橘类水果中含有大量的维生素C，这类维生素可以有效地抵抗外来病菌从而起到防治感冒的作用。

三、缓解便秘

柑橘类水果中除了含有丰富的维生素C以外，还含有大量的纤维素及充足的水分，适量食用后可以有效地促进人体的肠道，从而起到缓解便秘的作用。因此，平时常常便秘的患者可以选择性地食用一些柑橘类水果，促进自身排便。但是切忌过量食用，以免出现腹泻的情况。

四、降火

由于柑橘类水果多偏凉性，所以体内火旺者可以适量食用，能够起到一定的降火作用。

所以，柑橘类水果对人体可谓是好处多多，只要做到合理食用，则会对人体的健康产生积极作用。