近视眼是怎么造成的？应该如何保护眼睛？

近视眼的出现对人的生活会造成比较大的困扰，特别是严重近视的人，取下眼镜后眼睛就相当于是面部的“装饰品”了。究竟近视眼是如何导致的？近视之后又该如何保护眼睛？一起来看看吧~

近视眼是怎么造成的？

1.不良生活习惯

一些不良的用眼习惯，如近距离看电视、长时间玩手机游戏，躺着看书等不良习惯都容易引起近视。

2.不良的饮食习惯

如经常吃一些高热量的垃圾食品、一些高糖食品、还有碳酸饮料和膨化食品，这些食物对人体无营养，而且还会对眼睛的发育有负面影响。

3.受电子产品的影响

互联网对每个人都有帮助，但也影响到孩子的视力，因此许多孩子养成了长时间玩手机的用眼坏习惯，长期玩手机不仅影响学习，还导致近视、干眼症等眼疾。

4.平时缺乏锻炼

现在很多孩子比较少在学习之余到户外活动或体育锻炼，而这类儿童最容易会患上近视。

5.受环境因素影响

如果经常在一些黑暗的地方看书，还有受到环境污染、噪音污染、空气阴霾等影响，都会影响到视力。

近视的人该如何保护眼睛？

1、防止过度用眼

很多青年人喜欢用手机或者阅读器看小说，玩游戏，而长时间连续不间断地看手机屏幕等都会影响视力。相信很多人在长时间沉浸在电子屏幕后都会有眼睛疲劳的感觉。实际上预防视力加深应该在阅读的过程中定时的远眺，注意眼睛的休息。可以先盯住眼前的东西，再极力远眺，达到眼睛的放松。

2、正确用眼

不少人在日常生活中都不自觉的养成不正确用眼的习惯。比如阅读的时候眼睛和读物靠得特别近，边走路边看手机，晚上躺着睡觉还躲在被窝里玩手机。实际上，最合适的阅读距离应该保持在25到30厘米，不应该在大太阳照射下看书，晚上用眼的时候还应该注意光线明暗，必要时应该用台灯辅助。当我们长时间用眼的时候，可以用一些比较好的眼药水滴几滴，缓解眼胀眼涩眼疲劳。

3、端正坐姿

现在很多人都是用电脑办公，一天几个小时下来可能眼睛都不会离开大屏幕。所以近视的一个原因可能也是由于此。用电脑办公的时候要注意调节电脑桌椅的高度。一般人看屏幕要距离个50厘米，水平视线要比屏幕中心高，键盘和鼠标的放置也要使手臂刚好自然。

4、佩戴合适的眼镜

有些人的眼睛度数不深，没有佩戴合适的眼镜，久而久之近视也就加深了。当开始近视的时候，应该找专业的验光医师进行验光，依照医师的建议佩戴合适的眼镜度数的眼镜。在佩戴的时候可以选择一些防辐射眼镜，可以让眼睛在电脑屏幕前工作的时候少受伤害。