男子与店家争吵突发心脏病倒地 如何预防心脏病发作

男子吃宵夜跟店家产生纠纷，争吵中突发心脏病倒地，杭州的张先生与许久没见的朋友，相约在小吃店聚餐，期间两人相谈甚欢还喝了酒，张先生觉得是宵夜的菜里有玻璃，找来店家与店家理论的过程中突发心脏病倒地。

人们可以采取必要步骤，防止心脏病在任何时候发生。药物在预防心脏病发作方面起着重要作用，而且从长远来看也有助于心脏正常运转。此外，生活方式也对预防和康复很重要，那么，什么方法能预防心脏病发作？

1、保护心脏，记得睡前半小时喝一小杯白开水，能稀释血液，预防心梗和血栓的发生。千万不要喝冰冻冷饮，任何时候都不要，冷水最伤心脏。每天喝茶，绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。

2、疏通血管，保持血管的弹性，血液的洁净，是最大限度预防心脑血管疾病发生的核心。中老年人建议每天服用两片睿德至善大豆肽蛋白片，给血管血液做一次净化保养。特别是已经有心脑血管病的患者，和利于辅助康复。

3、每天步行一小时，每天步行走可以使心脏病危险降低50%。但每天以闲散的方式散步1小时则达不到防止心脏病和中风的效果。只有能够让身体发热或呼吸加快的运动才更有益心脏健康。睡眠不足也会损伤心脏健康。熬夜对身体造成的伤害，可是补不回来的。

4、每天食用新鲜果蔬，菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。尤其芹菜，对血压有一定的调节作用。胡萝卜、西红柿等富含胡萝卜素，有助于缓解动脉硬化。

5、多食用谷物，日常应多吃谷物，包括全麦粉、燕麦、糙米、大麦、玉米、荞麦和小米等。全谷物不但可以防止身体吸收胆固醇，还可以降低甘油三酯，这两者升得过高都对心脏不利。每天吃点黑木耳，其中含有大量维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。

开心是最好的药，你看看那些得了癌症的人，都是他们自己吓死自己的。一听到自己得了癌症，内心已奔溃，消极治疗，很快就走了。每天开怀一笑可以明显提高人体内好胆固醇水平，降低心脏病发作的风险，这也再次验证了“笑是良药”的说法。