30岁产妇家中突发中风 教你如何预防中风

美国一名产妇近日在家突发中风、生命垂危，然而当急救人员上门后，竟怀疑她付不起救护车费用，掉头就走了。最终产妇母亲开车将女儿送医急救，但为时已晚，产妇在昏迷五天后死亡。

中风是脑部血液循环障碍的一种表现。通常表现为急性脑部缺血或者出血性损伤。中风可大可小。中风轻度并处理的好的话，可以恢复正常健康状态。但是若不及时处理或平时不注意防患于未然，容易导致半边不遂甚至是瘫痪，那么如何预防中风？

1、多吃蔬菜，瓜，菌类等。很多有机蔬菜不但维生素含量高，而且具有降低胆固醇的作用。如木耳，不但微量元素多，适当多吃还有助于通血脉。很多水果维生素C的含量都很高，富含膳食纤维，防止动脉硬化。如适当吃银杏，苹果，橙子，猕猴桃等，除了可以防癌，还可以防止血粘稠，防止自由基，防脑梗等。

2、保持平和的心态。有句话说心态决定一切。有时真是这样。很多人中风都是由于情绪激动引发的。除了不能过分激动，同时最好也不要大怒或大悲。特别是有过脑梗或小中风者更要注意。有规律地作息。不能只是起早贪黑或者生活作息杂乱无章。这样容易引发中风。保持肠胃，肺的健康，不吸烟可以减少中风的发生率。

3、早上起来不要太着急。最好在床上躺几分钟，等活动下四肢血液回神过来再起床，这样血液波动就没有那么大，也减少了中风发生率。注意控制体重和血压。以防3高。可以常常按摩下头部，促进头部血液循环。

4、一旦有了中风先兆，如头昏，肢体麻木，吐字不清等，一定要及时采取措施并就医。家中有过小中风的老人，最好常备治中风药或预防心脑血管疾病药物，如丹参片等，先给吃个定心丸，然后及时送医院。

5、控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事。

防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪高盐（特别是腌制品）的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；服用降血脂药物，控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。