九成家长担忧孩子患近视眼 预防近视4个小妙招

调查显示，76.4%的受访家长对“每天保证2小时户外运动时间是保护视力最有效方法”有所了解，64.7%的受访家长表示能够保证孩子每天2小时户外运动时间。高中生家长更难保证孩子每天2小时户外运动时间，45.1%表示不能做到，九成家长担忧孩子患近视眼。

学校要保证学生有足够的户外活动场地、科学的照明，包括光线亮度、色温等，要尽量达到国家的标准。另外，考虑到学生身高不同，有条件的要配备可调节高度的桌椅。

想要小孩避免造成近视困扰，因此，在孩子4岁时，家长就要定期给孩子查视力，注意孩子视力是否正常，有无近视、斜视、弱视，发现问题及时诊治，家长必须要让孩子养成良好的用眼习惯，尽量注意用眼卫生，下面我们具体了解如何有效预防近视眼？

1、养成良好的卫生习惯，防止眼睛感染，爱视眼科专家提醒父母，要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。防止沙尘等物落入眼睛。告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。

2、幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养孩子正确的看书、写字姿势，要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。要姿势端正。对桌端作上半身要直，头不要歪也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。

3、不要急于给孩子配带眼镜，父母在发现儿童近视时，不要急于给孩子配带眼镜，要区分孩子是属于真性近视还是假性近视。假性近视经过及时治疗和注意保护，使睫状肌放松，视力可以恢复正常。如在假性近视阶段不引起重视，继续发展下去，眼球的前后轴变长，这时眼球的结构发生改变，即成为真性近视，就必须用配戴眼镜来矫治。

4、注意营养，养成良好的饮食习惯，父母在注意孩子全身营养的同时，还要注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。专家提出，进食过多的甜食易患近视眼，因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。

视力保健从小做起。提到保护眼睛视力，大多数的人会联想到维生素A。其实，还有很多营养素也和眼睛发展、预防组织老化、维护视神经健康有密切关系，例如：维生素B群、维生素C、胡萝卜素、DHA等都是不错的营养补给选择。