熬夜过早死亡风险或增10% 熬夜有什么危害

“夜猫子”行为与一系列健康问题直接相关，夜猫子人群常常患多种疾病的风险较高，比如肥胖、高血压和心血管疾病等，而且这些人群也更容易出现不健康的行为，比如吸烟、饮酒、药物滥用及缺乏体育锻炼等。

笔者对夜猫子人群的健康效应进行了研究，一篇最近发表在国际杂志Chronobiology International上的研究报告中，研究人员发现，猫头鹰或许过早死亡的风险更高。

熬夜六大危害

皮肤受损

经常熬夜会导致我们提前进入衰老期，很多人都会比较在意皮肤，特别是女性，如果长期熬夜，会导致我们的皮肤出现长痘、长斑、毛孔粗大等现象，进而引起内分泌失调。而且晚上十一点后是人体排毒时间，只有进入睡眠，我们的身体才能正常运行。

免疫力下降

经常熬夜给我们带来的危害不仅仅是表面的问题，更是身体内的问题，人们经常熬夜会导致疲劳、精神不振，甚至会降低人体的免疫力。更加糟糕的的是，经常熬夜会导致我们出现失眠、焦虑等症状。

危害视力

很多人熬夜都是玩手机，甚至很多人是关灯玩手机。我们要知道，长期熬夜对我们的视力损伤很大，视力对我们太重要了，如果我们因为熬夜而影响视神经休息，会对我们的生活学习工作造成一定的负面影响的。

影响生育力

对于正值育龄的男女来说，如果经常熬夜，会影响我们身体的生育能力。我们都知道熬夜会影响到男性的精虫活动力与数量，同时也会影响女性荷尔蒙的分泌、卵子的质量，如果我们真正为我们的下一代着想的话，我们就应该爱护自己的身体，不要熬夜。

导致上火

熬夜时会导致我们身体上火的，如果我们经常通宵，就会很容易出现痘痘，喉咙痛等症状。因为熬夜会是我们的身体长期处于负荷工作之中，使我们身体内出现系统紊乱的现象，从而导致上火。

记忆力变差

经常熬夜会使我们的大脑记忆功能减弱，导致记忆力下降。我们人体每天的正常睡眠时间为7-8小时，如果我们没有规律生活，就会因过度疲劳导致我们的生活质量变差，也会造眼睛周围血液循环不良，而引起黑眼圈等症状。