“中国第一胖女孩”瘦了！ 预防肥胖这些方法要学会

据报道，吉林省延吉市32岁女孩。她曾经以488斤的体重摘得“中国第一胖女孩”的“桂冠”。

肥胖至此，已经完全不是美不美观的问题了，不能躺着睡觉，生活不能自理，血液高度黏稠，连走路都是一件很困难的事……肥胖正在危及她的生命。胃旁路手术后，她的体重由488斤减到了210斤，让人难以置信。可是这时新的问题又来了：她身上的皮肤严重松弛，站起来时肚皮都能耷拉到膝盖，12月3日上午，卢伟珊再次来到吉林大学中日联谊医院南湖院区，接受“肚皮美容”手术。

肥胖不管是男人还是女人，都是非常排斥的，但是有些人却又无法避免的患上了肥胖症，那么有哪些好的方法，可以有效预防肥胖呢？

饮食清爽

要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

提高认识

充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。

生活规律

为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备；若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。

加强运动

经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

心情舒畅

良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。