港男勃起障碍趋年轻化 5招方法教你克服勃起障碍

男士“不举”是否只发生在成年人身上？有专科医生指出，港男出现勃起功能障碍有年轻化的趋势，最年轻的求诊男士仅17岁，近年也愈来愈多20多岁的年轻人求诊，普遍与生活压力、工作日夜颠倒有关。

勃起功能障碍是指男性在勃起时，因阴茎硬度或勃起时间不足，以致不能达到圆满的性交。传统认为，勃起功能障碍在年长男士身上发生。

5招方法教你克服勃起障碍

生活习惯

一、戒烟

美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示，还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

二、每天适量步行或慢跑

在那些久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起障碍问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

三、多打哈欠

打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

四、充足睡眠

进入沉睡状态后，阴茎有3 - 5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性爱时勃起更有力。

其他方面

接受输精管结扎术

如果男性已经完成了生儿育女的使命，可以考虑进行结扎手术。避孕失败是导致一部分男性焦虑心理的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。