林俊杰现身网吧打游戏 如何判断是不是“网瘾少年”？

近日，有网友称在网吧偶遇林俊杰打游戏，而网吧的地点则在林俊杰的家乡——新加坡。据这位网友爆料，当时新加坡正好遇上网络瘫痪，一时手痒难耐的林俊杰，控制不住体内的“洪荒之力”，跑到附近网吧打游戏。

游戏容易使人着迷，连娱乐圈的忙得不要不要的明星也不例外，再过不久寒假就要到了，学生党有更多的时间沉迷网络和游戏，很多家长非常担心自己的孩子成为“网瘾少年”。

怎样就算网络成瘾呢？我们是否又有什么手段来界定两者的区别呢？其实，目前对于网络过度使用的诊断与鉴别病没有公认的标准。专家们通过对“病态赌博的诊断标准”进行修订，形成网络过度使用诊断问卷。本问卷有8个题项， 如果被试对其中的5个题项给予肯定回答，就被诊断为网络过度使用。

具体的判定题目如下：

1、你是否着迷于互联网？

2、为了达到满意你是否感觉需要延长上网时间？

3、你是否经常不能控制自己上网或停止使用互联网？

4、停止使用互联网的时候你是否感觉烦燥不安？

5、每次在网上的时间是否比自己打算的要长？

6、你的人际关系、工作、教育或者职业机会是否因为上网而受到影响？

7、你是否对家庭成员、治疗医生或其他人隐瞒了你对互联网着迷的程度？

8、你是否把互联网当成了一种逃避问题或释放焦虑、不安情绪的方式？

如果家长们发现自己的孩子对这8个问题中的5个（或以上）都予以肯定的回答，那你孩子网络成瘾的几率就非常大了。

那么，面对网瘾，家长和孩子自己又该做些什么呢？

1、不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。

2、上网之前先订目标。每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。

3、上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。

4、注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和习惯来代替上网习惯。