研究称抑郁者易患中风 如何预防中风？

据美媒报道，已有研究表明，抑郁会增加中风风险。现如今，有一项新研究指出，即使抑郁症状消退后，仍然存在中风风险。科学家对16178名在基线（即研究开始）时无中风的男性和女性（其时他们的平均年龄为65岁）进行了研究。

在随访期间，参与者共计报告了1192例中风事件。研究人员分析了参与者连续两次访谈评估出的抑郁水平与参与者在其后两年内的中风风险之间的关联。研究究人员发现，持续存在重度抑郁症状与中风风险增加一倍以上相关，而那些无症状或症状较轻的参与者的中风风险则并未增加。

该研究发表在《美国心脏协会杂志》（Journal of the American Heart Association）上。

中风征兆有哪些？

中风在临床上以突然昏仆、半身不遂、口舌歪斜、语言不利、偏身麻木或仅以歪僻不遂为主症。虽然来势急骤，但在发病前绝大多数患者都有以脑部瞬间缺血的表现而发出的各种信号，如头痛头晕、运动障碍、感觉障碍以及性格、行为、智力突然反常情况。

当看到征兆出现时，可以做五项简单的测试：笑一笑，看是否有人中歪斜；伸一下舌，看有无偏向或歪曲；说一段话，听有否语句含糊、舌头僵硬；举一下双手，看有无一侧偏软无力；走一段路，看是否不稳、跛脚、歪斜。

专家说，这几项简单的测试能够帮助判断是否有中风，一旦出现异常情况，应立即送医院，做进一步检查和治疗。发生昏迷的中风后3小时内是黄金急救时间，要抓紧送有条件的医院救治，千万不要错过6小时的急救时间防线，否则容易留下后遗症，甚至生命危险。

如何预防中风？

1、及时治疗高危因素

高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并定期观察血压变化情况。有糖尿病的患者要定期监测血糖，按时服用降糖药物或者使用胰岛素。其他还有冠心病，过度肥胖，吸烟等。

2、消除中风的诱因

如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康的生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

3、饮食结构合理

以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多饮开水，多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每日食盐摄入量应低于6克，相当于一勺食盐。每日摄入的油应限制在30克以下，相当于3白瓷汤勺。每周至少吃三次鱼，或者服用深海鱼油。此外，有些食物对脑卒中的危险因素有一定改善作用，如芹菜、胡萝卜、香菇能降血压，韭菜能够降血脂等等。

4、日常生活注意事项

寒冷季节避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外，外出注意保暖。有过中风史的患者走路多加小心，防止跌跤；此外，日常生活起床、低头系鞋带等动作要缓慢；洗澡时间不宜过长等。