晚睡晚起 可能患上睡眠相位后移综合征

有一类人，直到清晨还不能入睡。一旦睡着了，睡眠时间和质量都能有保障，并且会有正常的睡眠需求。他们通常为了按时上班、上课而准时起床而非常痛苦。尽管如此，也能自然醒来，睡得很香。如果能让他们遵循自己的规律，如晚上4点睡，直到中午才起，他们一天的精神会很好。你是这样的人吗？如果是，你可能患上了睡眠相位后移综合征。

睡眠相位后移综合征是什么？

睡眠相位后移综合征是一种慢性睡眠絮乱，患者的睡眠质量大多正常，但一般都会晚睡晚起。根据国际睡眠障碍分类，睡眠相位后移综合症的主要特征是：

1、睡眠开始和醒来的时间，比理想情况不可控制的晚。

2、每天入睡时间基本相同。

3、一旦入睡，并不会轻易醒来。

4、在早晨理想时间起床是非常困难的。

5、相对非常严重的，没有能力去把睡眠相位提前，如强迫在正常的时间睡觉和起床。

睡眠相位后移综合征对身体有影响

睡眠相位后移综合征，我们俗话说的晚睡晚起，对人体的影响不仅仅停留在一个影响皮肤问题上，更有可能引发一下三类疾病。

1、眼部疾病：肝开窍于目，过子时不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。

2、出血症状：肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。

3、肝胆方面疾病：子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。现在广州平均5个人左右就有一个乙肝病毒携带者，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。乙肝病毒携带意味着将来其中40%-60%的肝硬化，严重的则形成肝癌。