年底压力巨大！熬夜加班、应酬喝酒，成年人的生活“不容易”

临近年底，追业务业绩KPI成为大家的肠胃，加班、应酬再次开启“龙卷风”模式。亲爱的你，不妨花几分钟停下来留意一下自己，这一年里，你是否因为业务压力，经常熬夜加班，应酬不断，再加上工作节奏，睡眠不足等综合的影响，肠胃突然变得脆弱敏感，时常肚子胀，经常吃不下饭？

细思一下，你以为只是轻微的肚子胀，其实肠胃已经“很受伤”！

必读！加班熬夜、饮食不规律，你的肠胃早已“伤痕累累”！！

“上班族”工作压力大，常常熬夜加班、作息饮食不规律，是肠道健康问题高发人群。经常熬夜的人，精神萎靡，意志消沉，甚至是剥夺了胃肠道休息的机会，会导致消化性腹胀、腹痛等。

来看看上班一族诱发肠胃问题的诸多不良习惯：

大多数上班族饮食不规律，早餐不吃、中餐乱吃、晚餐晚吃；

加班时爱吃甜食、煎炸、盐腌等食物解馋，如奶茶、薯片、话梅等；

熬夜工作时为了补充能量或犒劳自己而大吃夜宵；

睡眠不足导致的身体紊乱，导致便秘现象严重；

工作压力巨大，一些上班族人下了班喜欢吃大餐，饮酒、吃烧烤去犒劳自己，缓解压力，又喜欢暴食暴饮，一年又一年的累积，他们的肠胃已经很受伤。

方法！怎样呵护敏感的肠胃？按时饮食+作息规律

既然肠胃如此不堪一击，那我们要怎样预防和调理肠胃呢？

首先我们要纠正不良习惯，从规律的三餐开始。尤其在加班后，肠道环境脆弱，更要远离甜食、油炸、油煎、辛辣、烤炙、烟熏、盐腌等刺激性的食物。

然后是增强运动锻炼。加班族们平均睡眠时间只有6.8小时，而低于正常7—8小时睡眠会严重影响胃肠的“工作效率”，因此那些不得不熬夜的白领，遇到肚子胀气、食欲不振时，可以服用含有中草药植物成分木馏油的喇叭牌正露丸，帮助促进肠道蠕动，再就是多补充膳食纤维和益生菌。

好的身体是事业生活的保障，是幸福生活的基础，调整作息与锻炼都会使得身体更健康，但是无论是作息还是锻炼都应该保持一定的规律性，越规律越健康，身体越能形成一套自我保护的规律。试着做一做，身体越年轻！