灵魂三问！那些年在旅途中遇到的“水土不服”！

您是否有过：满心欢喜去旅游，不料途中拉肚子，憋着到处找厕所的尴尬经历？

您是否有过：外出旅行贪美食，死命饱餐一大顿，结果上吐下泻不堪回首的经历？

您是否有过：到了旅行目的地，没有食欲吃不下饭，胃痛还来找麻烦的无奈经历？

身处异地，最大的不同体现在食物上面，可口美食诱人于口，却不可食之过度，身处异地，肠胃需要一个适应过程，免因饮食结构变化过大破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状。

“世界那么大，我想去看看”，随着网络文化的普及与生活水平的提高，越多人想去看看外面的世界，满心憧憬到达目的地，往往因为肠胃问题导致旅途一塌糊涂。外出旅行的人，尤其是长途或是去国外，当出现上吐下泻、失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，这就是人们通常所说的“水土不服”，腹泻是最为常见的一种症状。

细菌是导致旅行者腹泻的罪魁祸首，由于饮食突然改变，导致肠道菌群紊乱而引起消化道功能失调。如果生活环境发生重大变化，通常饮食结构也会跟着改变，如食物的种类、饮用水中的矿物质种类及比例等等，这样自然要破坏肠道菌群原有的生态平衡，引起肠胃功能紊乱，甚至腹泻不止，出现了人们常说的“水土不服”。

有什么好办法可以在旅途中愉快的解决“水土不服”？

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