嘴角一直干裂、脱皮甚至渗血，可不光是“上火”，其实是口角炎的典型表现。这种由多种原因交织引发的唇部问题，得从微生物平衡、营养状态、日常防护等多方面系统性调理才能改善。
微生物失衡：口角炎的“隐形凶手”
咱们口周本来就有细菌、真菌、病毒维持着微妙平衡。要是缺维生素、口水分泌异常或者嘴角老潮湿，白色念珠菌这类平时“安分”的条件致病菌就会趁机侵犯皮肤，引发炎症。有研究显示，约60%的口角炎都和真菌感染有关；要是再合并金黄色葡萄球菌感染，症状会更严重。
B族维生素：黏膜健康的“维修工”
B族维生素是维持唇部黏膜健康的关键——维生素B2（核黄素）帮皮肤细胞正常代谢，缺了容易唇干裂；维生素B6（吡哆醇）调节皮肤油脂分泌，让角质层结构稳定；维生素B12（钴胺素）促进黏膜修复，预防慢性炎症反复。补充建议用“彩虹饮食法”：每天吃深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）、橙黄色蔬果（胡萝卜、南瓜）、全谷物（燕麦、糙米）打基础，再适量搭配动物肝脏、鸡蛋这类优质来源。
科学润唇：筑牢三重保护屏障
- 物理屏障：选含有凡士林的润唇产品，能在唇部形成稳定保护层；加了维生素E的配方，还能提升角质层锁水能力。
- 化学屏障：优先选pH值5.5左右的弱酸性润唇产品，更符合皮肤微生态平衡。
- 生物屏障：含益生元（比如菊粉）的润唇产品，能帮口周有益菌“安家”，抑制坏菌生长。
营养修复：21天帮黏膜“补能量”
试试“21天修复计划”：每天吃够300克深色蔬菜（比如菠菜、西兰花）；每天50克坚果（杏仁、核桃）补充B族维生素；优先选奇异果这类维生素C高的水果（维生素C能帮B族维生素更好吸收）；少吃精制糖（比如奶茶、蛋糕里的添加糖）——糖会加速B族维生素消耗，反而加重症状。
日常护理：这5件事千万别做
- 别舔唇：唾液蒸发会带走更多水分，越舔越干；
- 别撕死皮：硬扯嘴角死皮会伤到皮肤底层，加重炎症；
- 别用含酒精漱口水：酒精会破坏口周菌群平衡，诱发感染；
- 别乱涂抗生素药膏：滥用会让细菌耐药，反而更难好；
- 别忘防晒：唇部皮肤薄，紫外线会加速水分流失，加重干裂。
这些情况，赶紧找医生
要是出现以下情况，别硬扛，及时去医院：
- 症状超过2周还没好转；
- 嘴角流黄水、流脓（明显感染迹象）；
- 同时有口腔白斑或溃疡。
医生可能会做真菌检查、抽血找原因，必要时开局部抗真菌制剂或营养补充方案。
特殊人群：针对性防护更重要
- 糖尿病患者：要控好血糖（高血糖会削弱皮肤抵抗力）；
- 戴假牙的人：每天彻底清洁假牙，避免假牙边缘摩擦口角；
- 小朋友：可以补点含锌的维生素（锌能帮黏膜修复）；
- 季节交替期：提前用SPF30+的防晒润唇膏，提前筑牢防护墙。
总之，口角炎不是小问题，也不是靠“降火”就能解决的。得从饮食补营养、日常护屏障、特殊情况早干预多方面入手，才能慢慢养好嘴角皮肤。如果症状反复或加重，一定要及时找专业医生帮忙，别自己乱试偏方。
