很多人一到秋冬就抱怨皮肤干，但如果皮肤长期像“鱼鳞”一样粗糙脱屑，甚至伴随瘙痒、纹路加深，可能就不是普通干燥那么简单了——这或许是鱼鳞病的表现。在中医视角下，鱼鳞病的发生不是单一因素导致的，而是肌肤的“营养供给”“代谢通道”“外部防护”和“内在储备”共同出了问题，接下来我们就从4个核心病因，一步步解析鱼鳞病的中医逻辑。
气血不足：肌肤的“营养快递”没送到位
中医里的“气血”就像肌肤的“专属营养快递”，气负责推动运输，血负责携带蛋白质、水分等营养物质，两者协同才能让皮肤保持水润有光泽。如果先天禀赋不足（可理解为遗传带来的体质基础较弱），或者后天脾胃虚弱——比如长期吃外卖、熬夜、节食减肥，导致脾胃这个“营养加工厂”效率下降，气血生化的源头就会不足，就像快递员不够、包裹里的营养少了，肌肤自然得不到充分滋养。除了皮肤干燥粗糙呈鱼鳞状，气血不足的人还可能伴随面色苍白、容易乏力、月经量少（女性）、指甲苍白无光泽等表现。很多人会把这种情况当成普通干燥，狂涂保湿霜却没效果，就是因为没解决“营养供给不足”的根本问题。
瘀血阻滞：肌肤的“运输通道”堵了
如果说气血不足是“没货送”，那瘀血阻滞就是“路堵了”。中医认为，情志不畅（比如长期压力大、爱生气）、久病不愈、久坐不动等，都会导致气血运行的速度变慢，甚至停滞形成“瘀血”——就像城市里的交通拥堵，就算有充足的营养物质，也送不到肌肤。瘀血阻滞经络后，肌肤不仅得不到营养，还可能因为代谢废物排不出去，加重皮肤粗糙、脱屑的症状，部分人还会伴随皮肤颜色暗沉、局部刺痛、舌头上有瘀斑等表现。现代很多上班族长期久坐、情绪焦虑，就容易出现这种“通道堵塞”的情况，进而诱发或加重鱼鳞病。
外邪侵袭：肌肤的“外部防护”被打破
中医里的“外邪”指的是外界的致病因素，其中风邪和燥邪最容易盯上鱼鳞病患者。风邪的特点是“善行而数变”，会带着燥邪一起侵袭皮肤，就像干燥的风吹过干枯的树叶，把仅存的水分都带走了；燥邪则直接“伤津耗液”，破坏皮肤的水分平衡。比如秋冬季节空气湿度低于40%、长期待在空调房里湿度不够，或者频繁用热水洗澡、用碱性强的肥皂，都会让皮肤的屏障受损，给外邪可乘之机。很多人在秋冬季节鱼鳞病会加重，就是因为外邪侵袭的影响更明显，此时只靠保湿往往不够，还需要“防风润燥”的针对性调理。
肝肾亏虚：肌肤的“内在储备”空了
中医讲“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，精血是肌肤的“深层储备粮”。如果长期熬夜（伤肝）、过度劳累（伤肾）、年龄增长导致肝肾功能减退，就会出现肝肾亏虚，精血不足的情况——就像银行里的储备金不够，遇到季节变化、压力增大等情况时，肌肤没有足够的“应急营养”，自然长期处于“营养匮乏”状态。肝肾亏虚导致的鱼鳞病，除了皮肤症状，还可能伴随头晕耳鸣、腰膝酸软、头发干枯易脱落、眼睛干涩等表现。很多中老年人鱼鳞病加重，就和肝肾亏虚的生理变化有直接关系。
了解了鱼鳞病的中医病因逻辑，接下来还要避开一些容易踩的认知误区，避免因错误处理让皮肤问题加重。
常见误区：别踩这些“认知坑”
很多人对鱼鳞病的认知存在偏差，反而加重了症状。第一个误区是“把鱼鳞病当成普通皮肤干燥”，普通干燥通常是暂时的，保湿后1-2天就能缓解，而鱼鳞病是慢性、遗传性的皮肤问题，鳞屑更厚、呈明显的鱼鳞状或蛇皮状，保湿只能暂时缓解，不能解决根本；第二个误区是“乱涂激素类药膏”，有些人为了快速止痒脱屑，自行使用激素类药膏，虽然短期有效，但长期用会导致皮肤变薄、毛细血管扩张、色素沉着，甚至产生药物依赖，反而更难调理；第三个误区是“中医调理就是喝苦药汤”，其实中医调理还包括针灸、艾灸、中药外洗、穴位按摩等方法，具体要根据体质辨证选择，不用一概而论。
避开认知误区后，针对不同病因，日常调理也能更有针对性，以下这些小技巧可以根据自身情况参考。
日常调理小技巧：对应病因，这样做更有效
了解了病因，日常调理就能更有针对性。比如气血不足的人，日常可以多吃一些补气血的食物，像红枣、桂圆、黑芝麻、当归炖乌鸡汤（注意：湿热体质的人要少喝，孕妇、哺乳期女性需咨询医生），同时避免熬夜、过度节食；瘀血阻滞的人，可以每天做30分钟温和的有氧运动，比如快走、瑜伽、八段锦，促进气血运行，也可以用玫瑰花、山楂泡水喝（胃酸过多的人要少喝）；外邪侵袭的人，秋冬季节要注意皮肤防护，出门戴口罩、围巾，避免长时间吹冷风，洗澡水温控制在37-40℃，不要用碱性肥皂，洗完澡立即涂温和的保湿霜；肝肾亏虚的人，要保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，睡前可以用热水泡脚15分钟，促进肝肾代谢，也可以吃一些枸杞、桑葚等补肝肾的食物（糖尿病患者需在医生指导下食用）。
需要强调的是，鱼鳞病是慢性皮肤问题，调理是“持久战”，不能急于求成。如果发现皮肤长期呈鱼鳞状脱屑，建议及时到正规医院的中医科或皮肤性病科就诊，医生会根据具体病因、体质、病情轻重制定个性化的辨证调理方案。特殊人群（如孕妇、儿童、患有糖尿病等慢性病的人）在进行任何调理前，都必须咨询医生，避免对身体造成不必要的影响。
