很多人刷牙或照镜子时，突然发现牙龈上长出了摸得到或看得见的不明小疙瘩，心里瞬间慌了神，担心是不是严重的口腔病变，其实这类情况大多是两种常见口腔问题导致的，不必过度焦虑，但也不能掉以轻心，需要先分清病因再针对性处理。
第一种情况：良性牙龈增生物
良性牙龈增生物多由局部刺激因素引发，临床中常见的这类增生物包括牙龈息肉、牙龈瘤等，大多生长缓慢，边界清晰，触感柔软或坚韧，一般不会侵犯周围口腔组织。常见的刺激因素比如牙结石堆积、不良修复体摩擦、食物残渣长期嵌塞等，这些因素会持续刺激牙龈组织，导致牙龈出现局限性增生。很多人会误以为只要长出增生物就必须手术切除，这其实是常见误区，大部分无明显症状的牙龈增生物是良性的，只要及时去除刺激源，大多能自行萎缩。比如如果是牙结石导致的增生物，通过洗牙清除牙结石后，增生的牙龈会在数周内逐渐恢复正常。
还有不少人会担心牙龈增生物会不会癌变，其实临床上良性牙龈增生物的癌变概率极低，不必过度恐慌，但如果增生物出现快速增大、破溃不愈、疼痛持续加重、伴随出血不止等异常情况，就需要及时到正规口腔科就诊，通过病理检查排除恶变可能。具体的处理方式需要根据症状来定，如果平时没有明显疼痛、出血等不适，可先加强口腔卫生护理，定期观察增生物的变化；若反复出现疼痛、出血，甚至影响咀嚼或说话，可在口腔科医生的专业评估后，考虑手术切除增生组织，术后仍需注意保持口腔卫生，遵循医嘱进行口腔清洁，避免伤口感染或刺激源再次引发增生。
第二种情况：智齿萌出引发的炎性增生
临床数据显示，约60%的年轻成年人会出现智齿萌出受阻引发的牙龈增生或炎症，也就是常说的智齿冠周炎伴随龈瓣增生。智齿萌出时，若口腔卫生不佳、机体免疫力下降，比如熬夜加班、感冒发烧、过度劳累等，智齿周围的牙龈组织容易被细菌侵袭，引发炎症并出现增生，往往还伴随牙龈红肿、疼痛、张口受限等症状。
发现这类情况后，首先要到正规口腔科拍摄口腔全景片，明确智齿的生长位置、萌出方向以及是否存在萌出空间不足的问题。如果是智齿萌出空间不足引发的炎症增生，可先由医生进行局部冲洗上药，清除牙龈缝隙内的食物残渣和细菌，同时在医生指导下使用抗菌药物控制炎症，不可自行购买服用任何抗菌药物，需遵循医嘱使用，避免用药不当引发不良反应。待炎症完全消退后，再根据智齿的具体情况选择处理方式：如果智齿位置正、有足够的萌出空间，可切除表面增生的牙龈组织，帮助智齿顺利萌出；如果智齿位置不正、无法顺利萌出，或者反复引发炎症增生，就需要尽早拔除智齿，避免炎症反复发作影响口腔健康。
对于经常熬夜加班的上班族、备考的学生等免疫力容易波动的人群，智齿萌出引发的牙龈增生更容易发作，平时要注意避免过度劳累，保证充足的睡眠，日常可使用淡盐水漱口，帮助减少口腔细菌滋生，降低炎症发作的概率。需要注意的是，孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者等特殊人群，在处理智齿相关问题时，必须提前告知医生自身情况，在医生指导下选择合适的治疗方案，不可自行用药或进行有创操作。
日常护理的关键要点
不管是哪种原因导致的牙龈生长物，日常口腔护理都是预防和缓解症状的基础。临床研究表明，坚持正确的口腔清洁方式，能降低70%左右的牙龈增生复发风险，可见日常护理的重要性。首先要坚持每天早晚用巴氏刷牙法刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，配合使用牙线或冲牙器清洁牙缝内的食物残渣，避免食物残渣长期嵌塞刺激牙龈；其次要避免频繁进食辛辣、过烫、过于坚硬的食物，减少对牙龈的刺激，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，帮助牙龈组织修复；还要定期到正规口腔科进行口腔检查，一般建议每半年到一年检查一次，及时发现并处理牙结石、智齿萌出异常等潜在问题，预防牙龈增生等口腔问题的发生。
此外，还要避开几个常见的护理误区，比如很多人认为用盐水漱口能有效控制牙龈增生甚至根治，其实淡盐水漱口只能暂时减少口腔细菌，缓解轻度炎症，但无法去除牙结石、智齿萌出受阻等根本原因，不能替代正规治疗；还有人认为智齿一定要拔掉，其实只要智齿位置正、能正常萌出、没有反复发炎，完全可以保留，不需要盲目拔除。
如果牙龈生长物持续超过2周没有消退，或者出现快速增大、破溃、剧烈疼痛、发热等症状，一定要及时到正规口腔科就诊，避免延误病情，引发更严重的口腔问题。