洗澡后耳朵突然嗡嗡响，像塞了团湿棉花，听声音模模糊糊还伴着耳鸣——这事儿估计不少人都经历过吧？不少人觉得“小事一桩”，甩甩头就不管了，但其实耳朵进水处理不当，可能引发外耳道炎、鼓膜穿孔甚至影响听力。要科学解决这个问题，得先明白为啥耳朵进水会耳鸣。
我们的外耳道是一条长约2.5-3.5厘米的弯曲通道，一端连外界，另一端是鼓膜，鼓膜厚度才0.1毫米左右，脆弱得很。洗澡水进入外耳道后，会在耳道壁形成水膜，或者直接接触鼓膜，既阻碍声音正常传导，又会让鼓膜产生异常振动，这就是耳鸣的由来。如果耳道里原本有耵聍（也就是耳屎），水还会把耵聍泡胀，进一步堵死耳道，耳鸣更严重不说，还可能导致听力下降。根据临床诊疗指南，外耳道进水是耳科门诊常见的就诊原因之一，约30%的患者因为处理不当引发了二次损伤。
了解了背后的原因，接下来就来看看哪些家庭处理方法是科学有效的，以及哪些坑千万不能踩。
3个家庭可操作的科学处理方法，安全又有效
多数情况下，耳朵进水引发的耳鸣可通过家庭方法缓解，但要注意操作规范，避免损伤耳道和鼓膜。以下方法经过耳鼻喉科医生验证，安全系数较高：
头部运动法：利用重力自然排水，适合大多数人
操作步骤很简单：先找个稳当的地方站稳或坐好，把进水那侧的耳朵朝下，保持头部倾斜45度左右，然后轻轻晃一晃头（比如左右慢慢转，或者上下轻轻点头），持续1-2分钟，让水借着重力顺着耳道流出来。要是晃了之后水还没出来，可以试试单脚跳：进水侧的脚着地，另一只脚轻轻抬起，双手扶住墙或桌子保持平衡，然后轻轻跳3-5次，用振动加重力的双重作用促进排水。不过要注意，头部晃动幅度别太大，尤其是颈椎不好的人，得慢慢晃，避免扯着颈椎疼；单脚跳的时候动作要轻柔，别太用力，不然容易头晕摔跤。孕妇、老年人、平衡能力差的人建议选坐式晃头，别尝试单脚跳，操作前最好问问医生。
牵拉耳廓法：调整耳道角度，让水顺利流出
外耳道是S形弯曲的，尤其是成年人，牵拉耳廓能把耳道拉直，让水更容易流出来。操作步骤：用一只手轻轻拉住进水侧的耳廓（就是耳朵最外面的软骨部分），向外侧、向上方慢慢拉，同时保持耳朵朝下的姿势，停30秒到1分钟，感受一下水有没有流出来。如果是小朋友，因为儿童的外耳道更短更直，牵拉方向要改成向后下方，避免伤到耳道软骨。牵拉时力度要轻，别扯得疼，也别反复拉，以免弄伤耳廓皮肤。要是拉了之后水还没出来，别硬重复操作，可以试试别的方法或者观察一会儿。
棉签吸水法：仅限外耳道口，绝对不能深入耳道
很多人习惯用棉签掏耳朵里的水，但这个方法风险不低，必须严格规范操作。正确的做法是：准备无菌的医用棉签（别用普通化妆棉签，纤维粗容易掉渣），轻轻把棉签顶端放在外耳道口，让棉签自然吸收流出来的水，千万别把棉签伸进耳道内部。要是棉签顶端湿了，及时换一根新的，直到外耳道口没有明显水迹就行。特别要注意的是，棉签伸进耳道的深度绝对不能超过1厘米，因为外耳道深处靠近鼓膜，棉签伸太深可能捅伤鼓膜，导致鼓膜穿孔，影响听力；而且棉签还可能把水推到更深处，加重耳道堵塞。要是耳道里原本有耵聍，棉签还可能把耵聍推到鼓膜附近，耳鸣更严重。另外，棉签不能代替专业医疗处理，要是操作后症状没缓解，得及时就医。
出现这些情况，必须立即就医
不是所有耳朵进水引发的耳鸣都能自己处理，出现以下情况时，得在24小时内去正规医疗机构的耳鼻喉科看病，别耽误病情：
- 耳鸣持续超过24小时：就算没有耳痛，也可能是水引发了外耳道炎，或者耵聍泡胀堵了耳道，需要专业工具清理；
- 出现耳痛、听力下降：可能是水刺激鼓膜引发了炎症，或者鼓膜已经受损，得让医生检查鼓膜情况；
- 耳道流脓、有异味：说明已经发生外耳道炎或中耳炎，需要用抗生素治疗；
- 头晕、恶心：可能是水刺激内耳引发了眩晕，得及时处理避免加重；
- 孩子或老人出现异常反应：孩子哭闹不止、老抓耳朵，老人头晕、听力突然下降，这些情况可能提示损伤比较严重，得马上就医。
就医时，医生会用耳镜检查耳道和鼓膜情况，用专业吸引器把耳道里的水和耵聍吸出来，必要时会开抗生素滴耳液预防感染。不过要注意，别自己买滴耳液用，因为不同病因需要不同药物，滥用滴耳液可能加重病情。
这些错误操作别再做了！90%的人都踩过坑
很多人处理耳朵进水时会用一些“土方法”，但其实藏着大风险，以下错误操作一定要避开：
- 用吹风机吹耳朵：有人觉得吹风机能吹干耳道，但外耳道皮肤娇嫩得很，热风容易烫伤耳道皮肤，甚至伤到鼓膜；就算是冷风，也可能导致耳道内温度骤降，引发眩晕。要是确实需要干燥耳道，得在医生指导下用医用干燥剂，别自己瞎用吹风机。
- 用手指或掏耳勺掏耳朵：手指和掏耳勺上有大量细菌，容易引发外耳道感染；而且掏耳勺质地硬，很容易捅伤鼓膜，导致鼓膜穿孔，影响听力。相关临床数据显示，每年约有15%的鼓膜穿孔案例是因为掏耳勺使用不当导致的。
- 滴酒精、醋或食用油：有人觉得酒精能消毒还能吹干耳道，但酒精会刺激耳道皮肤和鼓膜，引发疼痛和炎症；醋和食用油更是没科学依据，反而会加重耳道堵塞，引发感染。
- 忽略孩子的耳朵进水：孩子洗澡时更容易耳朵进水，因为他们不会主动避开水流，而且耳道窄，水更难排出来。很多家长以为孩子不哭就没事，但其实孩子可能因为不会表达而耽误处理，导致中耳炎。孩子耳朵进水后，家长得及时帮忙处理，别放任不管。
不同人群的特殊处理建议
儿童：家长协助，避免自行操作
孩子的耳道窄且娇嫩，处理耳朵进水时需要家长全程帮忙：让孩子侧躺，进水那侧的耳朵朝下，轻轻晃一晃孩子的头，或者用牵拉耳廓法（向后下方牵拉）帮助排水。别用棉签给孩子掏耳朵，因为孩子会乱动，容易捅伤鼓膜。要是孩子哭闹、抓耳朵、听力下降，得及时就医。
老人：动作轻柔，避免颈椎损伤
老人的耳道皮肤弹性下降，鼓膜也更脆弱，处理时动作要更轻柔，别用力晃头或牵拉耳廓。要是老人有颈椎病，头部倾斜时要慢慢的，避免引发颈椎不适。要是老人听力本来就不好，耳鸣可能更明显，得及时处理，避免加重听力问题。
耳道敏感者：先咨询医生再操作
耳道敏感的人（比如有外耳道炎、湿疹病史的人）耳朵进水后更容易不舒服，建议先咨询医生，再根据医生的指导选处理方法，别自己瞎操作，以免加重病情。
读者常见疑问解答
- 耳朵进水后耳鸣会自己好吗？ 要是只是少量水进入外耳道，而且耳道里没有耵聍，多数情况下水会在1-2小时内自然蒸发，耳鸣也会自己缓解。但要是水比较多，或者耳道里本来有耵聍，水会把耵聍泡胀，导致耳鸣持续甚至引发感染，这种情况就得及时处理了。
- 游泳后耳朵进水和洗澡进水处理方法一样吗？ 游泳后耳朵进水和洗澡进水的处理方法基本一致，但游泳水可能含有更多细菌，更容易引发感染，处理后建议观察有没有不舒服，必要时用医用生理盐水冲洗耳道，不过这得在医生指导下进行。
- 耳朵进水后可以坐飞机吗？ 要是耳朵进水后耳鸣已经缓解，没有其他不舒服，可以坐飞机；但要是耳鸣持续或者伴有耳痛，就不建议坐飞机了，因为飞机起降时的气压变化会加重耳部不适，甚至引发鼓膜穿孔。
耳朵是我们重要的听觉器官，日常护理得格外小心。洗澡时可以戴防水耳塞预防耳朵进水，尤其是孩子和耳道敏感的人。要是不小心进水了，记住科学的处理方法，避开错误操作，出现异常及时就医，才能好好保护我们的耳朵健康。
