当气温骤降时，系统性红斑狼疮（SLE）患者的免疫系统会面临双重挑战——既要应对低温引发的自身免疫波动，又要抵御更容易找上门的感染风险。
寒潮来袭：免疫系统遭遇双重夹击
研究显示，低温刺激可能激活患者体内异常的I型干扰素通路（这和狼疮发病机制密切相关）。原本就失衡的免疫系统，受寒后更容易“过度反应”：皮肤红斑加重、关节疼痛更明显，甚至出现病情波动。
同时，低温会削弱呼吸道黏膜的防御能力。数据表明，SLE患者的感染风险本就是普通人的5-10倍，受寒后呼吸道感染的概率还会显著上升。这些病原体不仅会引发发烧、咳嗽等症状，其释放的炎症因子还可能和自身免疫反应“互相叠加”，形成恶性循环，增加严重并发症的风险。
三重防御：科学应对寒潮侵袭
第一道防线：精准控温
穿衣遵循“多层叠加”原则，让胸腹部等核心区域和手脚等末梢部位的温差保持合理。可以用可穿戴温度监测设备辅助调节，头部要特别保暖——选防风材质的帽子；手部注意血液循环，戴透气性好的保暖手套。
第二道防线：防感染
外出戴医用级防护口罩，碰过公共设施（比如电梯按钮、门把手）后及时洗手或消毒；家里经常开窗通风，定期做环境消毒。建议接种流感等季节性疫苗，但一定要先找医生评估。
第三道防线：早处理不适
如果出现畏寒、乏力等早期症状，立刻做三件事：一是定时测体温，异常情况记下来；二是喝温热饮品（比如温水、热粥），维持身体基础代谢；三是通过正规渠道找专科医生咨询，千万别自己调药。
长期管理：筑牢免疫“防护墙”
SLE的长期管理需要综合发力：
- 规范用药：在医生指导下用糖皮质激素、免疫抑制剂等基础药物，新型药物严格按适应证使用；
- 适应环境：家里装个温湿度计，温度保持在舒服的范围，湿度维持50%-60%；
- 适度运动：每周规律做3次有氧运动，比如打太极、水中走路，既锻炼又不会累着。
冬天再冷也得防晒，用广谱防晒产品就行；建议记“健康日志”——把温度变化、症状波动、吃药后的反应都写下来，看医生时能当参考；还要定期去医院评估，让医生根据情况调整治疗方案。总的来说，SLE患者应对寒潮，既要“当下防”（控温、防感染、早应对），也要“长期养”（规范用药、调环境、适量动），这样才能帮免疫系统稳住“防线”。
