夏季消暑祛湿：巧用豆类护健康

夏季高温多雨，空气湿度大幅上升，人体易受暑湿侵袭，出现口干舌燥、烦躁乏力、下肢水肿等不适，严重时还会影响食欲与睡眠质量，降低日常工作生活效率。合理食用绿豆、红豆等豆类食物，可借助其清热解毒、利尿消肿的特性调节体温、促进水分代谢，帮助人群缓解暑湿症状，但需结合个人体质调整食用方式，特殊人群建议咨询医生后再食用。