手指关节突然刺痛红肿，很多人第一反应是“是不是痛风？”其实这只说对了一半——手部关节结构精细，不同问题都可能引发类似症状，得结合疼痛的“特点”和“诱因”才能辨清楚。
无名指关节痛的三大元凶
痛风性关节痛：爱闹“午夜突袭”
尿酸结晶堆在关节里，引发剧烈炎症。这种痛通常“半夜突然发作”，关节又红又肿又热，疼得没法动。虽然痛风最常“找上”大脚趾，但最近手关节发病的人越来越多。要提醒的是，血尿酸高不高不是唯一判断标准——有些患者急性发作时，尿酸反而在正常范围。
腱鞘炎：“键盘手机党”要警惕
常玩手机、敲键盘的人，肌腱反复摩擦会让外面的鞘膜变厚，肌腱动的时候像被“卡住”。典型症状是：手指弯曲时会发出“咔哒”声，早上起来关节发僵，握拳时无名指根能摸到小硬疙瘩，按上去还疼。研究发现，女性因为生理原因，比男性更容易得腱鞘炎。
关节退变：老人的“岁月痛”
中老年人要防骨关节炎——关节里的软骨磨薄了，甚至长出骨刺，就会疼。这种痛通常“越动越重”，比如提重物、做家务后更疼，休息会儿能缓解；拍片子能看到关节间隙变窄，不少老人都有手关节退变的问题。
疼痛信号的破译指南
不同痛“长”得不一样，能帮你辨清原因：
- 痛风痛：突然像被刀割一样，关节皮肤发亮、摸起来发烫；
- 腱鞘炎痛：慢慢开始酸涨，动的时候更疼，按手指根能摸到小硬疙瘩；
- 退变痛：一直钝钝的疼，早上起来关节发僵，变天的时候更厉害。
还要注意，手指关节痛可能是全身疾病的早期信号——比如有些自身免疫病，会对称地“攻击”关节（比如两只手的无名指一起疼），而且晨僵时间很长（比如超过半小时），这对诊断很重要。
自救指南：正确应对疼痛
饮食上：少吃高嘌呤的食物（比如动物内脏、海鲜），能帮着调尿酸；有些天然食物里的成分可能有辅助作用，尽量通过吃饭补这些营养，别乱买补品。
手部保养：工作时每小时停1分钟，做“握拳-张开”的动作，舒展手指；用温水泡手的时候轻轻活动关节，水温别太烫也别太凉（大概40℃左右）；坐的时候保持正确姿势，比如敲键盘时手腕别悬空，减少肌腱的压力。
物理治疗：刚疼的时候可以用冰袋裹着毛巾冰敷，缓解红肿；慢性疼的话，能试试理疗（比如超短波、磁疗），但得找专业医生或治疗师定方案，别自己乱做。
何时该看医生？
出现以下情况，赶紧去医院：
- 疼了2周还没好，或者越来越重；
- 关节变形了，或者弯不了、伸不直；
- 还伴随发烧、浑身没力气等全身症状；
- 夜里疼得醒过来，没法好好睡觉。
现在医学检查（比如查血、拍片子、做超声）能精准查到关节到底怎么了，早干预效果更好。一定要先做系统检查，找准原因再治，别自己瞎贴膏药、吃止疼药。
关节痛是身体给你的“警告信”，盲目止痛不如科学应对。先搞清楚“痛的源头”，再配合医生治疗，才能真的护好关节，让手能灵活做喜欢的事。
